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Le régime main, ou comment portionner votre alimentation grâce à vos doigts !

Pour perdre du poids, il faut avant tout manger les bonnes quantités de chaque aliment. Si ce principe est bien connu, peser au gramme près chaque ingrédient peut s’avérer quelque peu fastidieux au quotidien et en décourager certains. Pourtant, il existe une méthode plus simple pour...

Femme enceinte et brûlures d'estomac : les aliments à éviter

Les aliments responsables des brûlures d'estomac Pendant la grossesse, la digestion peut être perturbée. Les brûlures d'estomac sont ainsi très fréquentes. Certains aliments sont à éviter pendant la grossesse afin de ne pas en souffrir. Les matières grasses sont à limiter, et...

3 aliments riches en protéines à manger après le sport

Le fromage blanc, un excellent apport en protéines Le fromage blanc est un aliment très apprécié des sportifs. Outre sa richesse en calcium, il apporte une grande quantité de protéines : environ 8 grammes pour 100 grammes de produits. Très nourrissant, il contient une bonne proportion de...

3 aliments riches en fibres contre le mauvais cholestérol

Les vertus des fibres alimentairesSi vous souffrez d’hypercholestérolémie, il est essentiel de prendre ce problème au sérieux sous peine de voir surgir des problèmes cardiovasculaires. En effet, quand le cholestérol s’oxyde, il se dépose sous la forme de plaques sur les artères, ce qui...

Régime contre le cholestérol : 3 aliments à éviter

Manger équilibré pour limiter le cholestérolLes graisses proviennent de la nourriture, mais aussi du foie. On distingue les bonnes graisses ou graisses insaturées (lesquelles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme) des mauvaises graisses ou graisses saturées. Il convient...

3 aliments à manger contre les nausées de grossesse

Le citroncontre les nausées de la grossesseTout d'abord, le citron est un très bon aliment anti-nausées. Vous pouvez respirer l'essence qui se dégage du petit agrume jaune, sucer sa pulpe ou encore boire de l'eau citronnée. Ce petit remède peut se boire chaud ou froid selon...

Régime du diabète gestationnel : 3 aliments à éviter

Régime lors d'un diabète gestationnel : les produits à tartinerPremière catégorie d'aliments à proscrire lors d'un diabète gestationnel : tous les produits à tartiner, y compris le miel et les confitures. En effet, ces aliments contiennent beaucoup trop de sucre !...

Régime du diabète de type 2 : que sont les aliments à IG bas ?

Diabète de type 2 : le rôle de l’alimentationAvant la mise en œuvre d’un traitement antidiabétique, des mesures hygiéno-diététiques sont préconisées afin de rééquilibrer naturellement le taux de glycémie et de réduire la résistance de l’organisme à l’insuline. En effet, le...

7 aliments qui augmentent les douleurs, surtout articulaires

Les pâtes abîment l'intestin : gare à l'alimentation qui augmente l'inflammationLa plupart des aliments à base de céréales contiennent du blé, et donc du gluten, une protéine très difficile à digérer et qui, cuite à haute température, entraîne la production d'une...

L’alimentation équilibrée des adolescentes de 13 à 19 ans

Adopter une alimentation équilibrée à l’adolescence est un facteur d’équilibre pour la vie adulte. Voici quelques indications qui bousculeront peut-être les idées reçues sur l’équilibre alimentaire et qui pourront aider à adapter la consommation aux envies. 4 repas pour un...