5 bienfaits si vous arrêtez le pain (blanc) pendant une semaine

Le pain est une bonne source de glucides complexes et de fibres. Il permet de favoriser la satiété et un bon transit. Il apporte également une bonne énergie pour l’organisme et le cerveau.Dans 100 g de pain, vous trouverez 55 g de glucides et 20 g de très bonnes protéines...

Antioxydants : les 11 épices qui en contiennent le plus

Les antioxydants se trouvent en grande quantité dans les fruits et légumes, mais pas seulement ! Les épices en regorgent aussi. Les ajouter à vos plats permet également de réduire vos apports en sel souvent trop élevés et sources de nombreux troubles pour l’organisme (risques...

Cœur : 10 fruits pour prévenir les maladies cardiaques

Parce qu’ils sont riches en fibres, en vitamines et minéraux, et parce que leur effet favorable sur la santé a été démontré, les fruits doivent être consommés au quotidien. Ils participent à la prévention de maladies, comme les cancers, les maladies cardiovasculaires,...

5 choses qui se passent dans le corps si on arrête la viande 7 jours

La viande est une bonne source de protéines, de fer, de zinc et de vitamine B12. Elle peut être consommée dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Il se trouve que les protéines participent au renouvellement et à l’augmentation de la masse musculaire, au maintien de l’ossature,...

Eau du robinet : comment elle ruine votre peau et vos cheveux

Consommez-vous de l'eau au robinet, ou en bouteille ? Selon le baromètre 2018 TNS-SOFRES à propos des "Français et l’eau", 66% des habitants de l’Hexagone déclarent boire quotidiennement de l’eau du robinet, contre 47% de l’eau embouteillée. Pourtant, malgré les...

Graines de courge : quels sont leurs bienfaits santé ?

Cette petite graine a tout d’une grande : excellente source de protéines, la graine de courge s’est imposée dans la famille des super aliments, ces ingrédients naturels à forte valeur nutritionnelle qui chouchoutent notre santé. De prime abord, avec son enveloppe généralement verte...

Perte de cheveux : 5 aliments qui aident à l’éviter

Il est normal de perdre ses cheveux. On estime que chaque individu perd entre 50 et 100 cheveux par jour, qui entament aussitôt une repousse. Au-delà de cette quantité quotidienne, on parle d’alopécie androgénique ou de calvitie. Contrairement aux idées reçues, la chute des cheveux est...

Steak : le classement des pires coupes aux meilleures

La viande rouge est la plus consommée en France. Ce type de viande comprend le bœuf, l’agneau, le porc, le veau ou encore le mouton. Selon les dernières estimations, sa consommation par habitant s’élève à 31,7 kg pour le porc, 22,1 kg pour l’agneau et le bœuf et 2,2 kg de mouton. De...

7 aliments pour paraître plus jeune, selon une dermatologue

Les aliments que l’on consomme au quotidien impactent la qualité de notre peau, peu importe notre âge. Ainsi, par exemple, les sucreries favorisent l’apparition d’imperfections comme des boutons, et un manque d’hydratation rend la peau plus rugueuse et inconfortable au quotidien.En...

7 superaliments que les femmes devraient consommer après 50 ans

Généralement, la ménopause survient entre l’âge de 45 et 55 ans. Phénomène physiologique tout à fait normal et naturel, la ménopause, qui se caractérise par l’arrêt du fonctionnement du cycle ovarien, chamboule le corps des femmes. Perte de cheveux, baisse de la densité osseuse,...

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