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Coup de blues : 5 conseils pour renforcer son mental en hiver

La dépression saisonnière vous frappe chaque année au moment de l’hiver ? En effet, on estime qu’elle touche 1 Français sur 10 en moyenne, notamment dans la moitié Nord de la France. Mais comment faire en sorte de ne pas laisser ce trouble affectif saisonnier s’installer ? Pourquoi...

3 raisons pour lesquelles vous devriez manger dans le calme

L’alimentation, au-delà du besoin vital et naturel qu’elle assouvit, peut également s’associer à une véritable démarche de développement personnel. Ainsi, santé, mental et bien-être peuvent former le trio gagnant qui vous fera considérer vos aliments et ce qu’ils représentent...

Changement d’heure : quel impact sur la qualité de votre sommeil ?

Avez-vous dormi une heure supplémentaire ce week-end ? Dans la nuit de samedi 30 à dimanche 31 octobre, nous sommes passés à l’heure d’hiver. En retardant nos montres d’une heure pour ce changement d'heure, nous avons donc eu l’occasion de profiter d’une heure de sommeil en plus...

Syndrome d’Alagille : "Ça a été libérateur de me dire ‘Oui, tu es différente’"

"Le syndrome d’Alagille est une maladie génétique qui touche le foie et provoque des démangeaisons constantes, nous présente Marie. Le foie a des petites alvéoles qui permettent la production de sels biliaires qui jouent un rôle dans la digestion. Chez moi, les alvéoles sont...

Comment travailler en couple ?

Travailler avec son partenaire : de nombreux avantages Selon un sondage Ipsos publié en 2018, "environ 14 % (soit un couple sur sept) s'est formé au travail. Pour être précis 12 % se sont rencontrés dans le cadre de leur vie professionnelle. Et 2 % dans un lieu lié au travail....

Régime : elle perd 25 kg en mangeant des protéines à chaque repas

"J’ai toujours été la plus potelée de la famille et au fur et mesure que je grandissais, ma mère faisait de plus en plus attention à ce que je mangeais. Étant adulte, j’ai décidé de me prendre en main et de prendre le contrôle de mon poids", raconte Anna Schumchman,...

Sciatique : comment la soulager lorsqu'on est enceinte ?

La sciatique de la femme enceinte est en réalité une sciatalgie. C’est-à-dire une douleur sur le territoire du nerf sciatique. Les vraies sciatiques sont dues à une compression des racines nerveuses entre les vertèbres au niveau du dos selon Ameli.fr. Souffrir de ce mal peut arriver à...

Phobie scolaire : symptômes, causes, traitements… Comment gérer la peur ?

Comment parvenir à gérer sa peur de l’école ? Alors que la rentrée scolaire a eu lieu le 1er septembre, il faut savoir que la phobie scolaire toucherait entre 2 à 8% des enfants en âge d’être scolarisés selon l’Inserm. Marcel Rufo, pédopsychiatre à la Clinique des Trois Cyprès à...

Dépression : plantes, huiles essentielles... Les meilleurs remèdes naturels

Comment favoriser la lutte contre la dépression de manière naturelle ? En 2021, la consommation d’antidépresseurs a augmenté de 23% rien que sur les quatre premiers mois de l’année et celle d’anxiolytiques de 15%. Problème, leur consommation a de lourds effets secondaires à long...

Stress : 7 conseils pour arrêter de penser que le pire arrivera

Si le stress est un sentiment normal, que l'on ressent tous ou presque, il est primordial de savoir le gérer et le réguler, sous peine de mettre en danger sa santé physique et mentale. "Le stress est une réaction physiologique normale de l'organisme face à un danger et qui...