Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes

Qui de l’homme ou de la femme a besoin de plus de sommeil ? Voilà une question qui fait débat au sein des couples. Selon les scientifiques de l’université de Duke aux Etats-Unis, le cerveau des femmes a besoin de plus de temps pour se remettre. Pourquoi ? Parce qu’elles font plus de...

Combien de temps doit durer une sieste ?

C'est la question que beaucoup d'adeptes de la sieste se posent : combien de temps peut-on rester dans les bras de Morphée. Le tout est de trouver la durée idéale pour se sentir requinqué sans pour autant ressentir l'effet "groggy" qui nous fait émerger...

5 préjugés sur la sieste

« La qualité du sommeil concerne tout le monde », les Dr Jérôme Lefrançois et Véronique Deschamps ont débuté leur livre « Les erreurs qui vous empêchent de dormir », publié aux éditions Alpen, de la manière la plus concise et efficace qui soit. Et pour preuve : véritable moment...

Sieste : combien de temps dormir pour favoriser la créativité ?

Et si une simple sieste suffisait à booster votre créativité ? Selon une étude publiée dans la revue scientifique Science Advances le 8 décembre dernier, quelques minutes de sommeil seulement pourraient agir comme un déclencheur de créativité. Des chercheurs de l’Inserm et de Sorbonne...

Sommeil : les 5 étapes d'une bonne sieste selon un neuroscientifique

Beaucoup d'entre vous réservent la sieste aux vacances. Vous avez tort ! "Il est en effet impossible d’être performant pendant huit heures de travail consécutives, donc il vaut mieux se garder un peu temps quotidiennement pour faire une sieste”, nous expliquait le Dr Marc Rey,...

Les bienfaits de la sieste

La sieste améliore les capacités cognitivesCela est bien connu, le sommeil a des effets réparateurs très importants. Il permet à l'organisme de récupérer, aussi bien sur le plan physique que mental. De nombreuses études ont d'ailleurs montré "le rôle du sommeil dans...

La sieste augmenterait d'un tiers le risque de décès prématuré

Si elle peut sembler bien tentante certains jours, la sieste ne serait pas aussi bienfaitrice qu’on le pense. Des chercheurs britanniques avancent que dormir pendant une heure ou plus dans la journée augmenterait les risques de mourir prématurément de près d’un tiers.Les scientifiques ont...

Une sieste de 90 minutes pour stimuler votre mémoire

Vous qui aviez des scrupules à fermer les yeux quelques minutes pendant votre journée de travail, cette nouvelle étude genevoise devrait vous conforter dans votre laisser-aller. Selon le Dr Kinga Igloi, de l’Université de Genève, qui a conduit l’étude : le sommeil favorise la...

Faire une courte sieste permet de stimuler de la mémoire et l’humeur

Si vous avez l’habitude de faire la sieste, ne changez rien ! En effet, selon une récente étude menée par l’Université nationale de Singapour, une sieste, même courte, pourrait stimuler la mémoire, l'humeur, mais aussi la vigilance. Et ce, pendant au moins 4 heures.Seulement 10...

AVC et hypertension : les siestes fréquentes augmentent les risques

En France, 150 000 personnes sont victimes d'un accident vasculaire cérébral (AVC), et 30 000 patients décèdent de cette pathologie. Concernant l’hypertension artérielle, environ 1 Français sur 3 est hypertendu et 1 sur 2 l’ignore (selon Santé Publique France). Si les principaux...

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