La pratique sportive, lorsqu'elle est adaptée, peut être bénéfique même pour les personnes souffrant d'arthrose. Cependant, les sports générant des à-coups et des impacts répétés sur les articulations peuvent être particulièrement nocifs.
Voici les activités à éviter selon la localisation de l'arthrose :
- Arthrose de la Hanche, du Genou et du Pied :
Les activités comme le jogging, qui impliquent des impacts répétés sur les surfaces dures, ainsi que les sports de ballon, qui exigent des mouvements brusques et des changements de direction, sont à proscrire. Ces disciplines peuvent intensifier la douleur et accélérer la dégradation articulaire.
- Arthrose du Coude, de l'Épaule et de la Main :
Les sports nécessitants des mouvements répétitifs ou des coups directs sur ces articulations, tels que le golf, la voile, et les sports de raquette, peuvent exacerber les symptômes de l'arthrose dans ces zones.
- Arthrose du Dos :
Les activités telles que le cyclisme, l'équitation, le golf, le tennis, et certains types d'athlétisme, qui sollicitent intensément le dos, peuvent être préjudiciables en présence d'arthrose vertébrale. Ces sports peuvent augmenter la pression et la tension sur la colonne vertébrale.
Il est essentiel de rappeler que ces recommandations sont de nature générale et doivent être adaptées à chaque individu. Comme le souligne le Dr Coudreuse, l'objectif actuel est d'encourager les patients à adapter leur pratique sportive en fonction de leur condition spécifique. La clé est de trouver un équilibre entre maintenir une activité physique régulière et protéger les articulations affectées par l'arthrose. Consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés peut aider à déterminer les meilleures options d'activité physique adaptées à votre situation.
Vivre avec de l'arthrose ne signifie pas renoncer à toute forme d'exercice physique. En choisissant judicieusement vos activités et en adaptant votre pratique sportive, il est possible de bénéficier des avantages de l'exercice tout en minimisant le risque d'aggravation de l'arthrose. La consultation régulière avec des professionnels de santé spécialisés peut vous guider dans la sélection des activités les plus appropriées et bénéfiques pour votre condition.
Vidéo : L'arthrose
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