Les saisons influencent-elles nos décisions ?

Avec l’arrivée du mauvais temps et le changement d’heure, nos journées se raccourcissent et deviennent plus maussades. Pour beaucoup d’entre nous, il en va de même de notre humeur, et cela impacte nos prises de décisions. Christian Richomme, psychanalyste et thérapeute à Paris, voit son agenda plein en cette période d’automne. Il nous explique le phénomène.

Medisite : Comment les saisons influencent-elles notre humeur ?

CR : Par plusieurs biais, qui dépendent beaucoup de la lumière. Cette dernière joue un rôle dans la production d’hormones comme la sérotonine, hormone du bien-être, et la mélatonine, hormone du sommeil. Or, quand on dort moins bien, on est plus vulnérable.

En plus de cela, lorsque le soleil se lève plus tôt, se couche plus tard et que le temps est plus clément, nous passons davantage de temps dehors, avec nos proches, dans la nature ou à profiter de bons moments. Notre circuit de récompense est activé et notre besoin de contact social est nourri.

A l’inverse, dès l’automne, certains de mes patients m’indiquent “être dans un tunnel” jusqu’à la fin de l’hiver. A cause du froid et du manque de lumière, ils ont moins d’activités, sont plus fatigués, moins motivés et concentrés. Pour résumer, ils s’isolent. Certains appréhendent même cette période à l’avance.

Medisite : En quoi cela impacte-il nos décisions ?

CR : Or, tous ces changements jouent sur nos prises de décisions, au niveau professionnel et personnel. Nous ne ferons pas les mêmes choix selon que nous sommes enjoués, optimistes, en colère, tristes, ou encore apeurés.

Lorsque nous nous sentons isolés et que l’angoisse s’installe, on rumine les pensées négatives. La peur et le doute, voire aussi la procrastination, prennent plus de place. Nos décisions sont alors biaisées ou hésitantes : on a plus de mal à se lancer et sortir de sa zone de confort.

Heureusement, ce phénomène reste cyclique : il arrive et repart seul en général, et ne touche pas tout le monde de la même manière. Mais lorsqu’un terrain d’angoisse ou de dépression sont déjà présentes, ils peuvent s’accentuer : c’est un coup double.