Ces 7 signes montrent que vous avez besoin de vous isoler

Dans notre société où les sollicitations sociales et numériques sont constantes, il est parfois nécessaire de se recentrer sur soi en s’accordant des moments seuls. Plus que normal, ce comportement est nécessaire pour la santé mentale et pour ses relations, amicales et amoureuses.

Le psychanalyste, auteur et thérapeute Christian Richome définit l’envie de solitude comme “un besoin naturel, une respiration essentielle pour se reconnecter à soi-même, loin des contraintes quotidiennes et des exigences relationnelles.”

En effet, l’expert explique que le besoin de solitude varie d’une personne à l’autre, en fonction de la personnalité : “nous avons tous une sphère privée, plus ou moins grande selon les personnes. Il n’y a pas de limites à cette sphère et à l’envie de se retrouver seul”, précise-t-il.

Pourquoi a-t-on besoin d’être seul ?

Cette nécessité ne naît pas de rien : Christian Richome la décrit comme un acte de développement personnel. “Nous avons tous une identité, des envies, des besoins. Pour les comprendre et mieux définir qui l’on est, le “moi”, il est essentiel de se retrouver avec soi-même”, analyse-t-il. 

Le thérapeute utilise la métaphore du vélo : “Si l’on pédale sans regarder le décor, on s’arrête un jour et on s’est perdu, on s’est oublié. Il est alors compliqué de savoir si l’on est dans la bonne direction, et de retrouver son chemin. 

L’expert ajoute que cette introspection est essentielle pour nouer du lien. Il assure que sans individualité, il peut s’avérer compliqué de trouver des choses à partager avec l’autre. De plus, prendre du recul sur soi permet de revenir plus apaisé, dans un couple ou dans d’autres types de relations. 

Le manque de solitude peut s’avérer dangereux

A toujours être accompagné, nous développons des symptômes psychologiques, et même physiques qui peuvent parfois mener à une déprime. Christian Richome explique même que lorsque les symptômes de cette déprime sont intenses, durent dans le temps et impactent l’organisation de la vie, on parle alors de dépression.

Mais comment reconnaître les signaux ? Le psychanalyste nous aide à identifier plusieurs changements dans l’humeur et le comportement qui indiquent peut-être un besoin d’isolement. Bien sûr, ces signes peuvent aussi être liés à d’autres troubles, mais ils doivent tout de même vous mettre la puce à l’oreille.