5 exercices pour des bras toniques et musclés

Connaissez-vous bien vos bras ? Avoir de jolis bras élancés et toniques, ça en fait rêver plus d'une ! En réalité, l'objectif n'est pas si compliqué à atteindre, contrairement à d'autres comme le ventre par exemple. Mais avant de vous lancer dans vos exercices, il...

Epaules : 4 exercices pour les renforcer après 60 ans

Vous avez mal aux épaules ? Vous n'êtes pas un cas isolé. Passé 50 ans, les douleurs à l'épaule, appelées scapulalgies, surviennent plus fréquemment. Chez certaines personnes, ces sensations douloureuses peuvent durer plus de trois mois : on parle alors de douleurs...

Comment bien utiliser les huiles essentielles par voie cutanée ?

Par définition, une huile essentielle est un extrait, liquide, obtenu généralement par distillation à la vapeur d’eau à partir d’une plante. On en extrait la quintessence, sous forme de concentré. Ces produits sont issus de différentes plantes et possèdent donc chacun des propriétés...

Migraine : les troubles du sommeil seraient en cause

Près de la moitié des patients souffrant de migraines signalent aussi des troubles du sommeil. Loin d’être le fruit du hasard selon des chercheurs. Selon les résultats d’une nouvelle étude parue au sein de la revue scientifique Neurology, les troubles du sommeil ne seraient pas étrangers...

Troubles musculo-squelettiques : plus d’1 milliard de personnes touchées d’ici 2050

D’ici 2050, les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont amenés à augmenter de manière exponentielle, posant un vrai défi pour les systèmes de santé publiques. Des chercheurs australiens de l’Université Flinders tirent la sonnette d’alarme et soulèvent les enjeux autour de la...

Les dépistages chez la femme

Le cancer du sein Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme, en France. Rare avant 40 ans (moins de 10%), il se développe chez les femmes âgées de plus de 50 ans, dans 8 cas sur 10. Des études ont montré une diminution de 15 à 21% (selon les cancers) de la mortalité...

Pouls lent : un signe de maladie du sinus ?

Pouls lentLe pouls permet d’évaluer rapidement les pulsations cardiaques par simple palpation des carotides (artères qui passent sur le côté du cou) ou au niveau du poignet par exemple. En temps normal, au repos, la fréquence cardiaque est comprise entre 60 et 80 battements par minute. En...

Infarctus ou arrêt cardiaque ?

Comment reconnaitre un arrêt cardiaque ? L’arrêt cardiaque correspond à l’interruption de l’activité cardiaque, c’est-à-dire de la fonction de pompe que doit assumer le cœur, provoquant ainsi l’arrêt de la circulation sanguine et l’apport en oxygène aux organes nécessaires à...

Sport : comment se muscler grâce aux dips

Comment fonctionnent les dips ?Les dips sont une pratique phare en sport de renforcement musculaire. Ils ciblent principalement les triceps, pectoraux et épaules grâce à un mouvement bilatéral à partir d'une machine, de deux barres parallèles, d'une chaise ou de deux bancs. Il est...

Fréquence cardiaque au repos : les valeurs normales

Fréquence cardiaque : où se situe la norme ? Pour évaluer soi-même sa fréquence cardiaque lorsque notre coeur s'emballe, il suffit de positionner ses doigts à plat sur l’artère radiale qui se situe dans la face interne du poignet. En appuyant légèrement, on perçoit distinctement...

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