5 recettes minceur... à base d'aliments du placard !

Pâtes, riz, légumes secs, conserves, graines, épices... De nombreuses "pépites" se cachent dans vos placards... et vous permettent de limiter la prise de poids ! La preuve en 5 recettes express et équilibrées.Cuisine du placard : misez sur des aliments sains !En cette période...

5 recettes minceur avec un petit budget

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour manger varié et équilibré. Au contraire, lorsqu’on cuisine soi-même et que l’on utilise uniquement des ingrédients de saison, on peut même faire des économies ! Bien sûr, cela demande un...

Nutrition : 3 diététiciens nous ouvrent la porte de leur réfrigérateur

Dans le réfrigérateur du nutritionniste Raphaël GrumanManque de temps, panne d’inspiration, fatigue… Il n’est pas toujours facile de prévoir des repas variés et équilibrés au quotidien. Dans ces moments-là, il est plus simple d’avoir des aliments sur lesquels on peut compter...

Régime : les 3 clés du Dr Michael Mosley pour réduire la graisse du ventre

On parle de graisse abdominale lorsqu’on parle de la graisse localisée au niveau de l'abdomen. Elle est visible chez certains, mais se dissimule chez d'autres lorsqu'elle se loge à l'intérieur de l'abdomen, autour des intestins ou du foie. Souvent, on veut s’en...

Diabète de type 2 : 4 exemples de dîner pour contrôler votre glycémie

La diététique est réellement le premier traitement du diabète tout au long de son évolution. En effet, avec le sport, c’est le seul traitement préventif efficace. La nutrition permet d’aider à prévenir des complications liées à la maladie et aucun médicament ne peut se substituer à...

Chris Marques touché par la fibromyalgie: "J'ai souffert 10 ans"

Demandez à Chris Marques comment il a accompli ses prouesses de danseur tout en luttant contre la fibromyalgie. Il vous dira que rien n’aurait été possible sans le soutien de son épouse Jaci (Jaclyn Spencer, danseuse professionnelle). Main dans la main, ils ont mené de front leur ascension...

Une semaine de repas pour renforcer votre immunité

Votre assiette peut vous aider à vous prémunir contre les virus et le grand froid. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste, on vous donne les bonnes pistes pour renforcer votre immunité et prévenir les infections hivernales. Pour éviter les petits désagréments de l’hiver, on évite dans...

Minceur : les erreurs à ne pas faire en stoppant un régime

Eviter l'arrêt brutal d'un régime L'arrêt d'un régime doit toujours s'effectuer de façon progressive. Dans les mois qui suivent, la reprise du poids n'est pas rare. Pour l'éviter, la vigilance doit être de mise : les efforts doivent notamment être...

Hiver, Froid : 4 recettes qui donnent de l'énergie

Pour booster son énergie en hiver, une alimentation équilibrée, mise en place sur le long terme, est nécessaire. D'après la diététicienne Sarah Marin-Maire, fondatrice de MakeMeHealthy, le déjeuner et le dîner doivent être composés d’une portion de protéine (animale ou...

Régime cétogène : 10 conseils d’expert pour perdre du poids en 3 jours

Maigrir en mangeant du gras. C'est la grande promesse du régime cétogène et surtout, c'est la raison pour laquelle il compte de plus en plus d’adeptes. Il se base sur une alimentation riche en lipides et implique de réduire considérablement la consommation de glucides pour...

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