6 exercices pour muscler les biceps

Un biceps c’est quoi ? Le biceps est le muscle principal de la partie supérieure du bras. Il se situe entre l’épaule et le coude. Le biceps permet de fléchir le coude et d’effectuer la majorité des mouvements du bras. De plus, la majorité de la force contenue dans le membre provient de...

Manger du fromage frais le soir aide à perdre du poids

Une collation autorisée et saine le soir avant d'aller se coucher ? Oui ce serait possible. Pour tous ceux qui auraient une petite fringale le soir, malgré le dîner opter pour du fromage frais ou cottage cheese serait une option plutôt recommandée. Deux cuillères à café de fromage...

Crampes : les aliments qui peuvent les limiter

Les crampes sont dues à des troubles neuromusculaires générant de fortes contractures. En effet, elles peuvent provoquer une rétractation de 30 à 50 % de la longueur de nos muscles. Dans la grande majorité des cas, elles sont sans gravité, mais elles restent difficiles à vivre car elles...

Covid-19 : quelles sont les séquelles du coronavirus ?

Qu’il s’agisse d’une forme bénigne ou d’une forme grave, le Covid-19 peut avoir des conséquences à plus ou moins long terme sur notre organisme. La gravité et la durée des séquelles dépendront de plusieurs facteurs, comme l'état de santé global du malade, son âge ou encore...

Vacances d’été : les 5 étirements à faire après un long trajet

Les longs trajets demandent de la préparation mais aussi de la récupération. En effet, après être resté plusieurs heures dans la même position, le corps est fatigué et certaines douleurs peuvent apparaître. Pour récupérer après un long trajet, la spécialiste en Pilates Justine Corrion...

8 étirements faciles à faire dans votre salon pour rester tonique

Ce n'est pas parce que les salles de sport ont fermé qu'il faut se relâcher ! Plus que jamais, durant la pandémie de Covid-19, l'exercice physique est essentiel pour rester en forme et booster son système immunitaire. Pendant le confinement, et même après, comment faire pour...

Les 7 exercices de Michel Cymes pour bien vous réveiller le matin, en 3 min chrono

Plus on prend de l’âge, plus se réveiller en douceur est important. Dans sa chronique “Ça va Beaucoup Mieux”, sur RTL, Michel Cymes dévoile sept exercices pour déverrouiller votre corps le matin. Très faciles, ils ne vous prendront pas plus de 3 minutes ! Découvrez-les dans ce...

Le régime pour éliminer la graisse et gagner du muscle

Perdre de la graisse tout en gagnant du muscle, un défi qui semble inaccessible pour beaucoup de personnes souhaitant gérer leur poids. Des scientifiques de la McMaster University (Canada) ont découvert qu'il est possible de réaliser les deux à la fois et rapidement, mais à condition...

Électrostimulation : peut-on réellement maigrir avec cette méthode ?

Il y a encore quelques années, l’électrostimulation était réservée aux athlètes de haut niveau pour optimiser leurs entraînements. Aujourd’hui, amateurs comme professionnels peuvent y avoir "accès" pour renforcer leurs muscles. En ciblant certaines parties du corps stockant...

Dystrophie musculaire : Marine, 20 ans, en attente d’une thérapie génique grâce au Téléthon

Marine, 20 ans, est atteinte d’une dystrophie musculaire des ceintures de type 2I. Cette maladie génétique, également appelée “myopathie des ceintures”, se manifeste par une diminution progressive de la force des muscles du bassin et des cuisses (ceinture pelvienne) et des épaules...

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