Parfois ignorés, les reins jouent en réalité un rôle essentiel dans notre corps. En effet, ils nettoient le sang, éliminant ainsi les déchets présents dans le corps par les urines. Ils aident également l’organisme à fabriquer des globules rouges et régulent la pression.
Lorsqu’ils sont endommagés, l’impact sur notre santé est donc très néfaste et important. En effet, une lésion rénale peut provoquer une maladie rénale voire une insuffisance rénale. Pour éviter cela, il faut donc prendre soin de cet organe.
Reins : comment en prendre soin au quotidien ?
Le médecin spécialisée dans les maladies rénales Santosh Hedau a partagé pour le média indien The Times of India plusieurs conseils pour préserver sa santé rénale :
- Adopter une alimentation équilibrée : pour cela il est important d’avoir une alimentation variée, riche en fruits et légumes, en grains entiers, en protéines et en graisses saines (les acides gras insaturés, présents dans l’huile d’olive, les avocat ou encore les poissons gras).
- Pratiquer une activité physique régulière : l’exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine et ainsi le risque de problèmes rénaux.
- Surveiller régulièrement la fonction rénale : "Si vous présentez des facteurs de risque de maladie rénale ou si vous avez reçu un diagnostic de maladies telles que le diabète ou l'hypertension, des tests réguliers de la fonction rénale sont essentiels pour détecter rapidement tout problème potentiel", détaille l’expert.
L’expert insiste sur ce dernier conseil car la prévention est essentielle pour éviter les problèmes de reins, comme tous autres problèmes de santé. Il précise : "La protection de la santé rénale est essentielle au bien-être général. En comprenant les causes courantes des lésions rénales et en mettant en œuvre des mesures préventives, les individus peuvent réduire leur risque de maladie rénale et maintenir une fonction rénale optimale". Alexandre Hertig, chef du service de Néphrologie de l'Hôpital Foch, précise : "le dépistage des maladies rénales est d'autant plus justifié qu'il existe des médicaments et des mesures à même de ralentir le déclin de la fonction rénale pour les patients dépistés justement". Découvrez en images les causes courantes de lésions rénales.
Un diabète incontrôlé
Le Dr Santosh Hedau, néphrologue en Inde explique : "Le diabète, une maladie chronique caractérisée par un taux de sucre élevé dans le sang, est une cause importante de lésions rénales". Selon l'expert, pour protéger les reins des dommages liés au diabète, il est essentiel de gérer correctement sa glycémie.
Une hypertension artérielle
"Une hypertension artérielle incontrôlée peut exercer une pression excessive sur les vaisseaux sanguins des reins, entraînant des lésions rénales. Au fil du temps, cette tension peut affaiblir les vaisseaux sanguins et nuire à la capacité des reins à fonctionner de manière optimale", partage l’expert. Gérer sa pression artérielle passe par adopter une alimentation saine.
Une utilisation excessive d’analgésiques et d’AINS
"Les analgésiques courants en vente libre comme l'ibuprofène, l'aspirine et certains médicaments sur ordonnance appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent présenter un risque pour la santé rénale s'ils sont utilisés de manière excessive ou pendant des périodes prolongées. Ces médicaments peuvent réduire le flux sanguin vers les reins et entraîner des lésions rénales", détaille le Dr Hedau.
Une déshydratation
"La déshydratation exerce un stress sur les reins, ce qui rend plus difficile pour eux de filtrer les déchets et de remplir efficacement leurs fonctions vitales", explique le spécialiste.
Une consommation de tabac et d’alcool
Selon le Dr Hedau : "le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent contribuer à des lésions rénales. Fumer rétrécit et durcit les vaisseaux sanguins, y compris ceux des reins, ce qui altère leur capacité à fonctionner correctement. Une consommation excessive d’alcool peut également exercer une pression sur les reins, entraînant des dommages à long terme".
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
