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Microbiote intestinal : la bière blonde améliorerait celui des hommes

En excès, l’alcool est mauvais pour la santé, c'est pourquoi il faut le consommer avec modération. Toutefois, certains types d'alcools possèdent des vertus. Le vin rouge a notamment prouvé ses bienfaits sur les intestins. Mais ce breuvage n’est pas le seul à avoir cet effet....

Selles : à quelle fréquence doit-on aller aux toilettes ?

Aller à la selle est normal, mais surtout vital. Pour rappel, les matières fécales (selles) constituent le résidu de votre digestion, à savoir le résidu des aliments ingérés, inutilisé par le corps, ajoutés aux débris des cellules intestinales (qui sont des cellules qui se renouvellent...

Athérosclérose : une carence en fibres aggrave le risque

Les Français ne mangent pas assez de fibres alimentaires : 87 % d’entre eux en consomment moins de 25 g par jour, se situant en-deçà des recommandations du programme national nutrition santé.Les fibres alimentaires occupent une place encore trop timide dans l’assiette, privant les...

Comment manger assez de fibres ?

Pourquoi les fibres aident-elles à mincir ? Les fibres n’apportent pas de calories, ce ne sont ni des vitamines, ni des minéraux et elles ne sont pas absorbées par l’organisme. Mais leur présence dans l’alimentation est indispensable pour assurer un transit intestinal correct, garder...

6 aliments à limiter pour éviter les ballonnements et le cancer selon une nutritionniste

Rhiannon Lambert, une nutritionniste anglaise, vient de partager à la presse britannique ses conseils pour limiter les ballonnements et les troubles intestinaux. Elle préconise de réduire la consommation de certains aliments comme la viande rouge et transformée. Elle ajoute que réduire ces...

6 signes physiques que votre foie est fatigué

Le foie est l’un des organes les plus volumineux du corps puisqu’il s’étend sur une vingtaine de centimètres du côté droit de l’abdomen. Il fait partie du système digestif et possède de nombreuses fonctions essentielles à l’organisme. C’est ce que les médecins appellent un...

Régime Dash : 9 façons de prendre soin de son microbiote

Avez-vous déjà entendu parler du régime Dash ? Dash, pour Dietary Approaches to Stop Hypertension, est étudié depuis près de 25 ans et est considéré comme l'un des meilleurs régimes pour rester en bonne santé et surtout pour prévenir les maladies cardiaques.Le régime DASH...

10 aliments à éviter parce qu'ils font gonfler le ventre

Il n’est pas rare de se sentir ballonnée, voire gonflée après avoir mangé. Bien que les causes puissent être multiples, cette sensation découle souvent de l’alimentation. Voici une liste (non exhaustive) d’aliments qui font gonfler le ventre.Pourquoi le ventre gonfle ?"La...

FODMAPs : les aliments à supprimer pour ne plus avoir mal au ventre

Maux de ventre, ballonnements, constipation, diarrhée… vous souffrez de troubles digestifs récurrents ? Adopter une alimentation sans FODMAP peut vous aider à calmer ces maux et à dégonfler. Et pour cause, ce régime est capable de soulager jusqu’à 75 % des symptômes digestifs chez les...

Les aliments qui déconstipent

Le son d'avoine stimule l'intestin Très riche en fibres (30g pour 100g), le son d'avoine est un aliment anti constipation! Explication: 'En absorbant l'eau contenue dans les autres aliments, les fibres forment une masse volumineuse qui stimule les contractions...