Sciatique : deux solutions pour guérir de la maladie

Le nerf sciatique est le plus long du corps humain, situé à l’arrière des jambes, il va du bas de la colonne vertébrale au pied. Lorsqu’il subit une pression, la douleur est intense et s’étend sur la fesse, la cuisse et tout le long de la jambe jusqu’au pied. La hernie discale est le...

Sexe : pour de meilleurs rapports, tenez-vous droit !

Vous allez y réfléchir à deux fois avant de vous avachir sur le canapé ! Selon une étude publiée dans le journal Health Psychology, les personnes qui se tiennent mal quand elles sont assises ont une moins bonne libido que celles qui gardent le dos bien droit. Pour en arriver à cette...

Lombalgie : 3 exercices pour soulager la douleur

Douleurs lombaires : exercices simples pour soulager votre dos Pour commencer, posez les genoux au sol. Placez ensuite les deux mains à plat, en gardant le dos bien droit. Etirez votre dos en amenant vos fesses au contact de vos talons. Conservez cette position quelques secondes et reprenez...

Cinq exercices pour soulager la douleur sciatique

La sciatique correspond à une inflammation du nerf sciatique qui prend naissance dans le bas du dos et le sacrum, puis traverse la fesse avant de descendre en arrière de la cuisse, du mollet, jusqu’au pied. Le plus souvent, la sciatique est causée par la compression d’une racine nerveuse...

Nadalette, paraplégique après une opération ratée: "mon accident m’a permis de réaliser mon rêve d’adolescente"

En 2014, une scoliose contraint Nadalette à passer sur le billard. À son réveil, c’est le cataclysme. Après 9 heures d’opération, elle apprend qu’elle se retrouve paraplégique suite une complication survenue pendant l’intervention. "Ma moelle épinière a été lésée. Je ne...

4 exercices pour se tonifier sans faire de sport

Debout, étirez votre dos Facile, cet exercice pour vous permettra d'assouplir votre dos. Comment faire : Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les jambes tendues. Mettez vos poings dans le creux des reins et cambrez le dos vers l'arrière au-dessus des poings. Gardez...

Auto-massage : des gestes simples pour chasser les toxines

Les principales techniques d’auto-massage consistent à des mouvements dynamiques. S’étirer, s’assouplir, se détendre, tonifier l’ensemble des muscles, tout en y associant un travail respiratoire et une prise de conscience des sensations corporelles. L’auto-massage aide à chasser le...

Sommeil : quelles positions pour mieux récupérer ?

Le sommeil correspond à la forme la plus aboutie de repos. Il permet non seulement à l’organisme de récupérer sur le plan physique, mais aussi mental. "Une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de...

Kamasutra : les positions pour les paresseux(ses)

La paresseuse, la position du Kamasutra qui porte bien son nom Le nom de cette position ne pouvait pas être mieux choisi. L’homme est agenouillé sur le lit, légèrement penché en arrière, les mains tendues en arrière. La femme est couchée sur le dos et place ses cuisses autour de la...

Hernie discale : pourquoi porter une ceinture lombaire ?

La hernie discale en quelques mots On parle de hernie discale quand un ou plusieurs disques des vertèbres sont usés et laissent passer le noyau gélatineux qu'ils sont censés retenir. Cela provoque des douleurs importantes, parfois insupportables, chaque fois que le dos est sollicité....

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