Thérapie de couple : les signes que vous en avez besoin

Comment se passe une consultation ?

Tout d’abord, il est important de choisir un thérapeute qualifié et qui vous inspire confiance. Choisissez-le ensemble, il est primordial que les deux membres du couple se sentent à l’aise avec la personne à qui ils souhaitent se confier.

Le but de ces séances est d’aider les partenaires à analyser, d’une même vision, les problèmes qu’ils rencontrent. L’objectif est de comprendre l’impact que leurs soucis ont sur leur relation amoureuse, et plus largement auprès de leur famille. Une séance dure environ une heure, parfois un peu plus. Chacun fait part de ses frustrations et de ses problèmes, des différents blocages qui peuvent être rencontrés par l’un ou l’autre. Cela permet aussi à « l’autre » d’écouter attentivement ce qui est dit, sans jugement ni intervention.

Tous les thérapeutes ne travaillent pas de la même manière. Les méthodes et les exercices peuvent changer d’une thérapie à l’autre, à vous de voir ce qui vous convient le mieux en fonction de la personne que vous êtes. Il existe cependant trois grands courants d’analyse utilisés : l’école analytique, l’école systémique et l’école comportementaliste. Chaque professionnel a sa pratique pour venir en aide aux couples. Généralement, les deux membres d’une relation sont présents à chaque séance mais le professionnel peut également choisir d’effectuer des séances séparées.

Pour qu’une thérapie fonctionne il est cependant essentiel que chacun joue le jeu de l’écoute et de la parole. Durant une séance, un thérapeute peut par exemple vous proposer des exercices d’écriture, des jeux de rôle, rejouer une dispute qui vous a marqués … Le but est de décortiquer les attentes, les demandes et les rancœurs pour permettre aux conjoints de poser un regard différent sur leur partenaire. Certains thérapeutes peuvent filmer les couples pendant leurs séances pour leur montrer la distorsion qui existe entre la réalité et ce que chacun interprète dans sa tête. C’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.

En règle générale, une séance de thérapie coûte une centaine d’euros. Pour ce qui est du nombre de séances nécessaires, cela est variable en fonction des couples. Les thérapies de couple ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale mais elles sont parfois – partiellement – remboursées par les mutuelles. Interrogez donc la vôtre pour le savoir.

Quels bénéfices peut-on en attendre ?

Tout d’abord pour qu’une thérapie « fonctionne » et soit efficace, il faut que les deux personnes qui composent le couple en aient l’envie. Impossible de faire repartir une histoire si l’un des deux protagonistes traîne la patte et n’a déjà plus aucune envie. Les principaux objectifs sont, selon la sexologue Tania Smadja : « identifier et re pérer les difficultés, et ce, pour les aider à les dépasser, faire circuler la parole et pour ce faire on met à leur disposition des outils et des conseils. »

Il faut également savoir que la thérapie peut sceller la fin d’une histoire. Cela ne veut pas pour autant dire qu’elle a échoué. Une thérapie peut être un succès malgré une rupture. L’important est effectivement de comprendre ce qui se joue et la responsabilité de chacun. Même si vous êtes amené à vous séparer de votre conjoint, cela se fera sans rancœur.

Au cours d’une thérapie, il est important de se doter d’empathie et de compassion. Et surtout ne pas attendre que votre couple aille très mal pour consulter. Il est essentiel d’être authentique et transparent avec le conseiller conjugal et thérapeute de couple que vous avez en face de vous.

Le principal bénéfice d’une thérapie de couple est de vous aider à identifier les problèmes qui minent votre histoire. Cela permet aux partenaires d’approfondir leurs propres connaissances et la relation elle-même. Il se peut même qu’elle vous aide à redécouvrir la valeur de la personne qui partage votre vie. Elodie Vincent, sexologue et thérapeute de couple ajoute : « une thérapie de couple n’est pas seulement au service du couple, mais aussi un chemin vers soi. C’est apprendre à se connaître soi puis à connaître l'autre au prisme de ce que l'on connaît de soi. »

Un thérapeute vous donne des outils pour gérer vos conflits et éviter certaines erreurs. Vous réussissez alors à mieux communiquer pour une relation plus saine et satisfaisante. Finalement, la thérapie aide à retrouver une bonne entente, comme au début de votre relation, mais avec des bases solides et matures.