Manger une pomme par jour éloigne-t-il vraiment le médecin ?

« Il n’existe pas d’aliment miracle », affirme d’entrée de jeu le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. « Difficile donc de dire que manger une pomme, en soi, peut éloigner le médecin. En revanche, ce fruit a son rôle à jouer dans le cadre d’une alimentation saine et...

6 délicieuses recettes coupe-faim

Vous avez tout le temps faim ? Au moment du repas, misez sur des plats rassasiants, élaborés avec des ingrédients réputés pour leurs vertus coupe-faim. En cas de fringale, optez aussi pour des en-cas qui vous laisseront une sensation de satiété durable. Dans les pages suivantes, nous vous...

9 aliments qui font maigrir !

La courgette affine la silhouette !Pourquoi fait-elle maigrir ?Très pauvre en sodium, donc en sel, la courgette est un excellent allié pour s’affiner.Elle limite la rétention d’eau, mais surtout, elle est majoritairement composée de liquide (à 95 % !).Résultat, elle facilite...

9 coupe-faim naturels pour mincir !

Vous faites partie de ces personnes qui ont toujours faim, et facilement sujettes au grignotage ? Avant de vous précipiter sur les gélules coupe-faim, suivez nos quelques conseils qui favorisent la satiété et, s'ils ne suffisent pas, misez sur les coupe-faim naturels que nous vous...

6 bonnes raisons de manger des bananes

Deuxième fruit le plus consommé après la pomme, la banane est très appréciée des Français, qui en consomment 500 000 tonnes chaque année - soit 8 kilos par habitant. À raison, semble-t-il, puisque cet aliment est une mine de bienfaits pour la santé.  Dans son ouvrage Découvrez les...

Cet homme a perdu 50 kilos grâce à 4 astuces pour tromper son cerveau

Lorsqu'il s'est retrouvé sans souffle pour monter les escaliers après que son ascenseur soit tombé en panne Michel Desmurget pesant à l'époque 130 kilos a décidé de perdre du poids. Chercheur en neurosciences, il a tenté d'utiliser son savoir sur le cerveau pour...

Comment ne plus manger par ennui : les conseils de Michel Cymes

“À manger sans raison on grossit plus que de raison”, met en garde Michel Cymes dans sa chronique du 3 février, sur RTL. Car s’il est courant de manger lorsqu’on stresse ou que l’on se sent déprimé, il est tout aussi fréquent de grignoter par ennui. Le médecin préféré des...

6 astuces pour maigrir sans avoir faim

1 : Fuir la sensation de faim "Beaucoup de gens pensent qu'il faut se restreindre pour perdre du poids. Or, ils créent ainsi des frustrations, donc un risque de craquage. S'exposer de manière prolongée à la faim entraîne des risques de compulsion alimentaire à long...

Ces graisses qui font maigrir

Les oméga 3 ont une action anti surpoids VRAI Le DHA, un acide gras de la famille des oméga 3, pourrait inhiber la formation et le remplissage des cellules adipeuses dans l’organisme, selon une étude américaine publiée dans le Journal of Nutrition en 2006. Il semble en effet que...

10 délices de saison… qui affinent!

Soupes de fruits, gaspachos: à volonté!Atout minceur: composées de légumes crus mixés, les soupes de fruits et gaspachos sont particulièrement riches en fibres qui boostent le transit et facilitent l’amincissement. Elles regorgent également de minéraux (potassium, magnésium et calcium)...

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