Peut-on maigrir vite sans régime en faisant du sport ?

Du sport au quotidien pour maigrir vite

Il n’est pas forcément nécessaire de s'inscrire dans une salle de sports ou d'avoir recours à un coach pour maigrir vite. Il est facile d'inclure le sport dans notre vie quotidienne, sans même y penser. Ainsi, pour les petits trajets, on préfère le vélo ou la marche, et on emprunte les escaliers le plus souvent possible, pour brûler un maximum de calories. Vingt minutes d'exercice par jour suffisent pour perdre du poids.

La corde à sauter pour maigrir vite

Retour en enfance avec un sport accessible facilement, la corde à sauter. Cet exercice de cardio est parfait pour maigrir rapidement. On alterne des petits sauts avec les chevilles groupées à une course au-dessus de la corde à sauter, en regardant devant soi et en gardant le dos bien droit. Cet exercice permet de bien muscler les fesses et les cuisses. De la musculation pour maigrir vite Le cardio permet de brûler des calories, mais il est intéressant de l'associer avec des exercices de musculation pour cibler les zones à affiner. On peut faire des séries d'abdominaux, des haltères pour muscler les bras et la poitrine, des fentes pour cibler les cuisses et les fessiers. L'important est la régularité de ces exercices.