Les exercices efficaces pour perdre des cuisses
Le running : courir, voilà un exercice qui vous permettra d'obtenir des cuisses fermes, galbées et musclées. La course à pied est un sport facile d'accès, qui se pratique en plein air. Si vous reprenez le sport après une longue période, commencez par alterner marche et course. Allez à votre rythme, et vous constaterez les progrès en quelques semaines. Veillez également à vous équiper de chaussures adaptées, afin d'éviter les blessures.
La natation : nager vous permettra de sculpter votre corps et de l'affiner. Un exercice pratique : effectuez quelques longueurs à l'aide d'une planche, et battez les pieds en rythme. Vous ferez d'autant plus travailler les muscles de vos cuisses. Cette activité est particulièrement efficace pour perdre des cuisses.
Perdre des cuisses et des fesses : un exercice imparable
Les fentes : pratiquer cet exercice vous permettra de perdre non seulement des cuisses, mais également des fesses. Pour le réaliser, vous devez démarrer en position debout. Écartez les bras et avancez la jambe droite en avant (genou plié), tout en allongeant la jambe opposée vers l'arrière. Effectuez une à deux séries de dix fentes, en alternant la jambe allongée. Cet exercice permet de muscler les fessiers et les muscles situés à l'arrière de la cuisse.
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
