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Les 8 vertus de la cannelle

La cannelle est l’une des épices les plus utilisées en France. Et c’est plutôt une bonne nouvelle. Elle a en effet de nombreuses vertus santé. Selon la classification ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity, capacité d’absorption des radicaux libres en français) son indice de...

12 aliments riches en fer

Le fer participe au transfert de l'oxygène vers les muscles. Voilà pourquoi lorsque l'on manque de fer, on peut vite se sentir très fatigué ou ressentir une sensation de "tête qui tourne".Plus précisément, le fer sert à la constitution de l'hémoglobine et...

Comment affiner ses jambes !

Palper-rouler : pour les genoux et les cuisses Zones concernées : genoux et cuisses Action : En activant la micro-circulation sanguine, le palper-rouler favorise le décrochage des cellules graisseuses et leur éclatement. "C’est une technique plus douloureuse que le drainage...

Régime Kousmine : retrouver le poids idéal !

Régime Kousmine : La méthode"La méthode, mise au point par le Dr Catherine Kousmine, repose sur 5 piliers.1 : l'alimentation, bien sûr.2 : l'hygiène du tube digestif qui commence par l'hygiène buccale et se prolonge jusqu'au bon fonctionnement intestinal.3 :...

Aphte : 14 traitements naturels

L’aphte est un petit ulcère superficiel qui se forme sur les muqueuses à l’intérieur de la bouche et plus rarement sur les organes génitaux. Le centre de l’aphte est blanchâtre, et son contour est rouge. Il cause une vive douleur comparable à une sensation de brûlure. Cette...

Bouffées de chaleur : les solutions naturelles

Des capsules d'huile d'onagre L’huile d’onagre est riche en bons acides gras de type oméga 6. Connue comme régulateur hormonal, elle peut donner des résultats satisfaisants pour soulager les bouffées de chaleur. En pratique : Consommer cette huile sous forme de capsules...

Avocat : 7 bonnes raisons de ne plus s’en passer

Venu d’Amérique centrale et du sud, l’avocat est de plus en plus présent dans les cuisines occidentales. Les Français en mangent annuellement en moyenne 2 kg par habitant. Et ils semblent avoir raison de le mettre dans leur assiette.Ce fruit provenant de l’avocatier est particulièrement...

Vinaigre de cidre : un remède malin !

Obtenu par la fermentation de la pomme, le vinaigre de cidre renferme certains composants issus de ce fruit diététique. C’est un vinaigre très doux dont la concentration en acide acétique ne dépasse pas les 5 %. En outre, il est utilisé comme remède naturel depuis des siècles. Et pour...

Oeufs : de vrais atouts santé !

Oeuf : un coupe-faim naturel ! Un œuf de 100g contient 12,5g de protéines ce qui équivaut à 11% de l'apport journalier recommandé. Les protéines assurent la majorité des fonctions cellulaires de notre organisme. Mais, pas seulement ! Elles sont aussi reconnues pour leur effet...

Les huiles essentielles antidouleur

Huile essentielle de gaulthérie couchée La gaulthérie couchée est l'huile essentielle anti-inflammatoire par excellence. Elle peut être indiquée en cas de mal de dos, de courbatures, d'entorse ou de déchirure musculaire. Elle est aussi antispasmodique et sédative. Comment...