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Dépression : elle serait favorisée par certains aliments

C’est une nouvelle découverte sur la dépression que vient de faire une équipe de chercheurs de l’Université de Floride : celle-ci serait liée à ce que l’on mange, ou plutôt à certains aliments, dont de nombreux produits de junk food. Leur étude, publiée le 30 mars dans la revue...

10 bonnes raisons de dormir plus

Bien dormir n’a pas pour seul avantage de se sentir reposé et plein d’énergie. C’est aussi essentiel pour être en bonne santé - au même titre qu’avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Cela fait partie de ce que l’on appelle communément...

Vitamine B9 : les 10 signes de carence

“L'acide folique ou la vitamine B9 a un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN) et des acides aminés nécessaires à la croissance cellulaire”, détaille l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation). De ce fait, la B9 est une...

AVC : 6 aliments riches en protéines à manger chaque semaine pour l'éviter

On parle d'accident vasculaire cérébral (AVC) en cas d'obstruction ou rupture d'un vaisseau sanguin dans le cerveau. Dans 40 % des cas, il entraîne des séquelles importantes et irréversibles sur cet organe vital. En France, un AVC survient toutes les quatre minutes -...

9 façons de protéger votre cœur en été

Les fortes chaleurs lors de la saison estivale ne sont pas sans conséquences pour la santé. Lorsque votre température corporelle dépasse 37 °C, votre corps met en action des mécanismes de régulation thermique : il se met à transpirer et la respiration s’accélère. "Sous...

5 habitudes à stopper après 50 ans pour vieillir en bonne santé

“L’organisme change en vieillissant parce que des modifications se produisent dans les cellules et dans les organes entiers”, rappelle le Manuel médical MSD. Ces modifications entraînent des changements de l’aspect physique et du fonctionnement de l’organisme. En vieillissant, les...

Stress, fatigue : 5 mantras pour apaiser les tensions cet été

Les mantras sont couramment utilisés dans la médecine tibétaine afin de soulager des maux et se débarrasser du stress. Très pratiqués par les bouddhistes, les mantras ne sont pas uniquement à vocation spirituelle. Ils peuvent aussi être utilisés au quotidien pour vous apporter sérénité...

Anti-stress : 6 techniques pour diminuer le stress selon une dermatologue

Réaction naturelle du corps, le stress est omniprésent dans notre vie. S’il est difficile d’éliminer toutes les sources de stress au quotidien, certaines peurs irrationnelles qu’il déclenche entraînent des réactions psychiques et corporelles qui peuvent nuire à notre santé globale....

Anxiété : misez sur la vitamine B6 pour la réduire

De nombreuses études ont déjà prouvé que l'alimentation pouvait avoir un effet sur l'humeur, le stress et les états dépressifs. Une nouvelle étude a voulu évaluer l'impact de la vitamine B6 et B12 sur l'anxiété. Les chercheurs indiquent que les vitamines B ont un...

5 recettes à faire avec des myrtilles

Antioxydantes, riches en vitamine C et en fibres naturelles… La myrtille regorge de bienfaits pour l’organisme. Elles font l’objet de nombreuses études et plusieurs chercheurs nous invitent à en consommer chaque jour.Antidiabétiques, anticancéreux… Les multiples bienfaits de la...