Régime : quelles protéines manger pour maigrir

Manger des protéines végétales: le secret minceur par excellence!Incontestablement, les végétaux sont indispensables pour rester en bonne santé et pour garder la ligne. Riches en vitamines, en oligo-éléments et en minéraux essentiels, ils hydratent l’organisme en profondeur et ont...

3 changements de votre alimentation pour prévenir l'ostéoporose

Prévention de l'ostéoporose : attention aux laitages La publicité nous assène des arguments en faveur des produits laitiers, et pourtant il est bon de savoir que s'ils contiennent bien du calcium, ils ne sont pas pour autant sans danger lorsqu'ils sont consommés excessivement,...

3 aliments mal-aimés bons pour votre santé

Faites le test. Si on vous dit “nourriture saine”, à quoi pensez-vous ? La plupart des consommateurs associent quasi-immédiatement ce terme à des aliments tendance, comme les “superfoods”, notamment le chou kale, l’avocat, ou certains smoothies. Oui, ces aliments sont bons pour la...

Les aliments qui rajeunissent !

Le kiwi améliore l’élasticité cutanée Vrai Parce qu’il est riche en vitamine C, le kiwi améliore l’élasticité de la peau, et, plus généralement, freine son vieillissement. Grâce à son action antioxydante, cette vitamine permet de contrer les dégâts des "radicaux...

Rhumatismes : quels aliments devez-vous consommer pour les soigner ?

Les recommandations alimentaires de la Société française de rhumathologie Que faut-il manger pour lutter contre les rhumatismes ? La Société française de rhumatologie (SFR) vient d’élaborer des recommandations sur l’alimentation dans les rhumatismes inflammatoires chroniques, qui...

9 aliments qui rendent belle

Des fruits riches en antioxydants Riches en eau, en vitamine C, en bêta-carotène et en antioxydants, les fruits contribuent à l’éclat et à l’élasticité de la peau. La vitamine C plus particulièrement stimule la synthèse du collagène dans l’épiderme, améliore la microcirculation,...

Montignac : pourquoi ça fonctionne !

Combien de kilos perd-t-on ? Comme dans tout régime, la perte de poids est très importante pendant les premières semaines qui correspondent à la phase d’attaque. La perte de poids dépend du profil de chacun, de son IMC, du poids souhaité mais aussi du sexe car les hommes stockent moins...

10 conseils pour un ventre plat !

Limitez certains alimentsUne bonne alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger.Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Limitez ce qui fermente : chou-fleur,...

Comment paraître 10 ans de moins !

Privilégier les aliments antioxydants Tout au long de la journée, notre peau subit des poussées d’oxydation qui entraînent un vieillissement prématuré. Mais il est possible de réparer les dommages et d’éviter les rides grâce à une alimentation antioxydante. En pratique : Mangez 1...

Brûlure d'estomac : 10 aliments anti-reflux gastro-oesophagien (RGO)

On parle de remontées acides lorsque du liquide gastrique remonte le long de l’œsophage. Ces remontées acides proviennent de l'estomac. On a tendance à évoquer des brûlures d'estomac en raison de la sensation de brûlure éprouvée, mais le terme médical est reflux...

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