Sport : cinq aliments protéinés à adopter

L’œuf, le grand vainqueur des aliments protéinés Trop souvent boudé, l’œuf est un aliment protéiné plein de ressources. Il est composé à 12 % de protéines, ces dernières sont plus présentes dans le jaune que dans le blanc. Bref, à moins de souffrir d’une allergie à l’œuf,...

Régime riche en protéines : un menu type

Un petit-déjeuner protéiné, idéal pour bien commencer la journée !L’œuf est l’aliment incontournable du petit-déjeuner protéiné. Dégusté en omelette, brouillé, à la coque ou encore au plat, il peut s’accompagner de bacon revenu à la poêle, de fromage blanc 0 %, de lait de soja...

Régime hyperprotéiné : un aliment riche en protéines végétales

Régime hyperprotéiné : le sojaLe soja est un aliment riche en protéines très présent dans les régimes végétariens et hyperprotéinés. Il a de nombreux atouts nutritionnels, notamment son apport en fer, en acides gras essentiels et sa faible teneur en cholestérol. La graine de soja...

Aliment riche en protéines : comment consommer le quinoa ?

La composition du quinoaLe quinoa est un aliment très nutritif. Il possède une teneur élevée en protéines et est très apprécié car il est digeste et pauvre en lipides. Sa composition est riche en fer, en calcium, en magnésium, en phosphore, en omégas-3 et en oligo-éléments. Par...

10 signes qui vous ne mangez pas assez de protéines

Les protéines ne sont pas uniquement utiles aux grands sportifs et aux adeptes de la "muscu". Nous en avons tous besoin ! En effet, cet élément fait partie - avec les glucides et les lipides - des macronutriments indispensables à la vie. Elles font fonctionner nos muscles,...

5 raisons de manger de la viande de porc

Le porc contient plusieurs nutriments qui font de lui un allié de notre santé. Il renferme des protéines de haute qualité, du zinc, sélénium et est riche en vitamines du groupe B. Ses taux surpassent les autres viandes. Sa teneur en gras varie en fonction de la coupe. En principe, le porc...

Les aliments ultra-transformés vous font vieillir prématurément !

Lasagnes surgelées, saucisses, barres chocolatées, yaourts aux fruits, sodas… Tous ces aliments ont un point commun : ils sont ultra-transformés. Vous en consommez régulièrement ? Cela n’est pourtant pas anodin pour votre santé ! En plus de favoriser le surpoids et l’obésité, ces...

L'Amande et ses secrets, pour vivre mieux tous les jours!

Mangez-vous suffisamment de protéines ?

Sinusite et alimentation : quels sont les aliments à éviter ?

Qu'est-ce que la sinusite ? La sinusite consiste en une inflammation de la membrane qui tapisse les sinus et les voies nasales. Elle peut être déclenchée par un rhume, une rhinite ou tout autre irritant. En soi, l'inflammation peut causer une douleur, de la sensibilité au niveau...

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