Oméga-3 et dépression : une cure de combien de temps ?

Quels sont les symptômes de la dépression ?

Qu’il s’agisse d’un épisode dépressif aigu ou chronique, la dépression résulte de différents facteurs : prédétermination héréditaire, changement de saisons, bouleversements hormonaux ou encore événements particulièrement stressants et anxiogènes (licenciement, deuil, chômage, divorce...). Bien qu’ils puissent varier d’un individu à l’autre, les signes d’une dépression nerveuse ne trompent pas : sentiment de tristesse et de désarroi profonds, récurrence de pensées extrêmement négatives accompagnées parfois de tendances suicidaires, manque d’estime de soi et sentiment de fatigue et de lassitude permanent.

Cure d’oméga-3 : un traitement naturel contre la dépression

L’une des vertus scientifiquement démontrées des oméga-3 est qu’ils augmentent la production dans le cerveau de certains neurotransmetteurs responsables de l’humeur. C’est pourquoi il est recommandé de faire régulièrement des cures préventives ou curatives d’oméga-3 afin de traiter efficacement la dépression et ses symptômes. Une cure d’oméga-3 se présente généralement sous forme de compléments alimentaires (gélules d’huile de foie de morue par exemple), elle dure entre 3 et 6 mois, à raison de 4 gélules par jour.