Prise de poids pendant la grossesse : dites non aux régimes draconiens
Faire un régime pour "contrebalancer" la prise de poids pendant la grossesse est rarement conseillé. A plus forte raison s'il s'agit d'un régime restrictif interdisant totalement certaines catégories d'aliments : votre futur bébé risquerait de manquer d'un ou plusieurs nutriments nécessaires à son développement. Sans parler des répercussions sur votre propre santé... Plutôt que faire un véritable régime, il est recommandé de mettre en place une alimentation saine pendant la grossesse, en demandant, si possible, les conseils d'un diététicien pour être sûr de manger ce qu'il vous faut et dans la bonne quantité.
Des conseils pour limiter la prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids pendant la grossesse peut être limitée en privilégiant les cuissons sans matière grasse (ex. : cuisson vapeur) et en utilisant des aliments coupe-faim très sains : en cas de fringale, mangez une poignée de fruits secs plutôt qu'un biscuit par exemple... Mettez aussi l'accent sur les fruits et légumes dans vos menus quotidiens : leur haute teneur en fibres permet d'être rassasiée plus vite et plus longtemps. De plus, ils contiennent plein de vitamines et de sels minéraux bons pour bébé (mais lavez-les bien avant de manger).
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