Jusqu’à 58 fois par semaine, c’est le nombre de connexions aux réseaux sociaux de certains participants à cette étude de l’Université de Pittsburg (Etat-Unis). Dans le lot, un fort taux de connexions le soir avant de dormir ou bien pendant la nuit quand on peine à trouver le sommeil…Et selon l’étude, ce réflexe perturbe notre horloge biologique.
A lire aussi :
Améliorer son sommeil : LA bonne résolution pour 2021Pour aboutir à ce résultat, les chercheurs ont interrogé 1788 adultes (19-32 ans), les questionnant sur leur utilisation des réseaux sociaux Facebook, Twitter, Instagram ou Snapchat pendant l’année 2014. En parallèle, leur sommeil a été observé.
Résultat : les scientifiques ont comptabilisé 30 connexions moyennes par semaine pour un total journalier de 61 minutes sur les réseaux sociaux, cela altérant le sommeil de 30% des participants.
Trop d’implication émotionnelle
Ils ont expliqué ce trouble par la lumière bleue et blanche des écrans, qui empêche notre cerveau de libérer la mélatonine (l'hormone qui agit contre les troubles du sommeil) et surtout par notre implication émotionnelle : jalousie, colère, indignation, envie de partager toujours plus d’informations liées à l’utilisation de ces réseaux…
Le temps est peut être venu de faire un break de sociabilité virtuelle. Ne serait-ce que pour dormir tout simplement.
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
