Certains aiment dormir en chaussettes, tandis que d'autres aiment se lover sous la couette en petite culotte. Attention toutefois. Il se trouve que certains vêtements ne sont pas les alliés de vos nuits.
Certains tissus sont susceptibles de provoquer des irritations, des cystites, voire des mycoses en favorisant le développement de micro-organismes comme des champignons. D'autres vont être propices aux sueurs nocturnes ou risquent d'affaiblir la musculature en étant trop serrés. Quels sont ces vêtements qu'il faut ôter avant le coucher ? Aperçu dans notre diaporama avec le Pr Stéphane Gayet, infectiologue et hygiéniste au CHU de Strasbourg.
Sommeil : pourquoi il vaut mieux dormir nu
Pour la plupart des vêtements cités dans notre diaporama, le problème vient des matières synthétiques. "Pour dormir, il faut éviter tous les vêtements ajustés et en fibres polyester-coton. Le polyester est irritant pour la peau, favorisant l'inflammation des glandes sudoripares et pilo-sébacées, donc la transpiration et la production de sébum, alors que les plis inguinaux, la région pubienne, le sillon inter-fessier, la région anale et les organes génitaux sont très riches en glandes", résume le Pr Gayet.
En outre, les pyjamas ou sous-vêtements peuvent, s'ils sont trop moulants, générer des inconforts et endommager la musculature, d'après notre expert.
"L'idéal est encore de dormir presque nu dans une chambre à température appropriée (17 à 19°C)" ,conclu le Pr Gayet.
Faites défiler notre diaporama et découvrez les 5 vêtements qu'il vaut mieux retirer avant de plonger dans les bras de Morphée.
Les petites culottes
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Les slips et les culottes, particulièrement les synthétiques, augmentent la chaleur de la vulve et retiennent l’humidité. C'est pour cette raison qu'il vaut mieux les éviter la nuit.
"Pour dormir, il faut éviter tous les vêtements ajustés et en fibres polyester-coton. Les vêtements et surtout les sous-vêtements en fibres de coton sont nettement préférables", estime le Pr Gayet. Selon notre expert, les culottes en polyester favorisent la macération, à laquelle participent des bactéries anaérobies qui produisent des gaz et peuvent nuire à la santé de la peau et des muqueuses quand elles sont très abondantes. Si vous êtes sujet aux cystites (infections urinaires) à répétition, laissez tomber votre culotte avant de vous coucher.
Les tee-shirts
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Il faut aussi éviter les tee-shirts en fibres de polyester-coton. "Le polyester est irritant pour la peau, favorisant l'inflammation des glandes sudoripares et pilo-sébacées, donc la transpiration et la production de sébum", alerte l'infectiologue.
Les soutiens-gorges
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"Les soutien-gorges, portés 24 heures sur 24, affaiblissent la musculature péri-mammaire [muscles peauciers qui soutiennent la poitrine, ndlr]", explique notre expert. Il n'est donc pas recommandé de les porter en dormant.
Les chaussettes
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Le Pr Gayet recommande également de laisser tomber les chaussettes la nuit. Particulièrement les chaussettes en fibres de polyester-coton, qui risquent de favoriser la transpiration et les irritations.
En outre, certains médecins du sommeil nous ont déjà mis en garde contre le port des chaussettes la nuit. Les chaussettes peuvent empêcher la température de votre corps de se réguler. Condition essentielle pour un sommeil répararteur.
Les pyjamas moulants
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Les vêtements serrés sont l'une des pires choses que l'on puisse porter pour une bonne nuit de sommeil. Halte aux pyjamas et caleçons moulant. Ces derniers peuvent être néfastes pour vos nerfs, peuvent générer des picotements et des engourdissements. La nuit, votre corps tout entier doit pouvoir respirer. En outre, les vêtements serrés peuvent également vous causer des inconforts et générer la transpiration. Cela risque d'entraver votre sommeil.
"L'idéal est encore de dormir presque nu dans une chambre à température appropriée (17 à 19°C)", suggère le Pr Gayet.
Sources
Merci au Pr Stéphane Gayet, infectiologue et hygiéniste au CHU de Strasbourg
