Ronflements : essayez les bas de contention !

Bien souvent l’apnée du sommeil est responsable des ronflements nocturnes. Des chercheurs de l’Université de Toronto (Canada) pourraient avoir trouvé une solution pour y remédier : porter des bas de contention ! En améliorant la circulation sanguine au niveau des jambes, ils permettent au...

Voici 6 exercices simples pour arrêter de ronfler

Pour diminuer les ronflements, des chercheurs brésiliens préconisent de faire six exercices avant de se coucher. Testé sur 39 patients, l’entraînement a permis de réduire de 36% la fréquence des ronflements et de 59% leur puissance. Six exercices pratiques 1- Pousser la pointe de la...

9 erreurs qui font ronfler

Ne pas boire assez d'eau assèche les voies respiratoiresNe pas s'hydrater assez est dangereux pour le cerveau, les articulations ou encore la circulation du sang. Mais ce qui est moins connu c'est que c'est aussi mauvais pour les voies respiratoires. Pourquoi ? "Nos...

Apnée du sommeil : les ronfleurs ont plus de risques d’avoir un cancer

“Le syndrome d’apnées du sommeil (également appelé syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, ou SAHOS) se manifeste par des interruptions répétées et incontrôlées de la respiration pendant le sommeil”, explique l’Inserm. Ce phénomène entraîne des micro-réveils...

7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur

Se coucher avant le ronfleurSi vous vivez avec un ronfleur régulier, mieux vaut vous coucher et vous endormir avant lui. Cela vous permettra au moins d'éviter les difficultés à vous endormir.Pourquoi : Cela n'enlève pas tout risque de se réveiller pendant la nuit. Mais être dans...

Les positions dans lesquelles il ne faut pas dormir

Dormir sur le ventre : une des pires positions L’une des pires positions selon nos spécialistes. Même si c’est une position dans laquelle on se sent bien et on s’endort bien, elle n’est pas bonne pour notre santé. Pourquoi il faut éviter ? "Elle gêne la respiration et la...

Ronflements : 4 astuces pour ne pas les entendre

Prendre de la valérianeAvant même d’aller vous coucher, vous êtes déjà anxieux(se) à l’idée d’être réveillé(e) par les ronflements de votre moitié. Afin de mieux dormir, il est indispensable de vous détendre avant de vous mettre au lit. Pour cela, vous pouvez prendre de la...

Ronflements : 5 astuces pour les arrêter

D’après un sondage réalisé sur plus de 2000 personnes par une marque de dilatateurs nasaux, 44% des personnes sujettes aux ronflements ou en couple avec un ronfleur feraient n’importe quoi pour sortir de cette situation. Quitte à tester des méthodes dont l’efficacité n’a jamais été...

Apnée du sommeil : les langues "grasses" seraient responsables des ronflements

Votre partenaire ronfle toutes les nuit et cela vous gâche la vie ? Bonne nouvelle, des chercheurs ont trouvé une nouvelle raison qui explique l’origine de ce bruit intempestif. Apnée du sommeil : les langues “grosses” et “grasses” en cause D’après une étude publiée dans...

3 choses à savoir en cas de ronflement

S’il est difficile de chiffrer avec précision le nombre de Français ronflants, on estime qu’environ 40 à 60% des hommes et 25% des femmes seraient concernés. Les ronflements sont si courants qu’ils seraient l’un des principaux sujets de dissension au sein du couple, selon une étude...

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