Masturbation : ses nombreux bienfaits pour la santé

La masturbation diminue le stress

Parce qu’elle est source de plaisir, la masturbation apaise les états de nervosité chez l’homme, comme chez la femme ! Lors de l’orgasme, le cerveau libère des "endomorphines"... Ces hormones, aussi appelées "hormones du plaisir", entraînent un relâchement physique et musculaire.

Résultat : on est totalement zen ! Selon une étude menée par la psychologue Carol Rinkleib Ellison, 39 % des Américaines se masturbent pour se détendre...

La masturbation augmente le plaisir à deux

"Caresser son sexe permet de mieux connaître sa configuration, mais aussi l’éroticité de ses points et les gestes qui peuvent les stimuler au mieux", explique le Dr Gérard Leleu, médecin sexologue, dans son ouvrage" Le traité des orgasmes". En clair, cette pratique permet de mieux connaître son corps, mais aussi celui de son ou sa partenaire, donc d’atteindre des plaisirs plus intenses.

"Se donner du plaisir, c’est affirmer son autonomie érotique, ce qui est bénéfique à l’harmonie du couple", ajoute le spécialiste. Les hommes et les femmes qui pratiquent la masturbation, seuls ou à deux, éveillent en permanence leur sexualité et favorisent son épanouissement.

La masturbation favorise l’orgasme vaginal

"94 % des femmes qui ne se masturbent pas, n’ont pas d’orgasmes vaginaux" d’après les différentes études des sexologues américains Masters et Johnson. C’est que la masturbation clitoridienne augmente la sensibilité au plaisir.

"Une femme qui sait déclencher son orgasme a plus de chance de le faire éclater avec son partenaire", explique le Dr Gérard Leleu, médecin sexologue, dans son ouvrage "Le traité des orgasmes".

La masturbation améliore le sommeil

"Grâce au plaisir qu’elle génère, la masturbation est un excellent somnifère", explique le Dr Gérard Leleu, sexologue, dans "Le traité des orgasmes".

Pourquoi ? Un, parce qu’elle entraîne la libération par le cerveau de neurohormones, en particulier des endomorphines, qui sont reconnues pour favoriser l’endormissement. Deux, parce qu’elle détend, et que le cerveau a besoin de cette période pour se préparer au sommeil. Selon une étude menée par la psychologue Carol Rinkleib Ellison, 32 % des 2600 Américaines qu’elle a interrogées se masturbent pour faciliter le sommeil.

La masturbation soulage la douleur

Tout comme l’acte sexuel, la masturbation est reconnue pour lutter efficacement contre la douleur. "Des expériences menées en laboratoire montrent que des douleurs infligées sont moins bien perçues pendant que la femme se donne du plaisir", précise le Dr Gérard Leleu dans "Le traité des orgasmes".

A quoi doit-on cet effet ? Une fois encore, aux endorphines ! Ces hormones, en plus d’avoir des vertus antistress, sont reconnues pour être antidouleur.

Règles : la masturbation soulage les douleurs menstruelles

Une étude récente publiée par la marque de sextoy Womanizer et le fabricant de cups Lunacopine vient de révéler que la masturbation pouvait être un remède naturel efficace contre vos douleurs liées aux menstruations. L'étude a duré trois mois durant lesquels les 486 femmes, qui avaient en amont décrit leurs symptômes durant la période des règles, ont substitué les médicaments à la masturbation.

Douleurs : 70% estiment que la masturbation régulière réduit l'intensité

Résultat, si 43% des participantes à l'étude pensent que les médicaments sont plus efficaces pour soulager leurs douleurs,42% estiment en revanche que la masturbation est le moyen le plus efficace d'éviter de souffrir pendant les règles. L'étude révèle aussi que 15% des participantes choisissent de combiner médicaments et masturbation, ou une autre solution telle que la bouillotte ou le sport. Selon les participantes, se masturber réduit la fréquence de symptômes tels que les crampes menstruelles, la diarrhée, les douleurs dans les seins ou le bas du dos, ou encore le ventre gonflé. 70% des participants estiment que la masturbation régulière réduit l'intensité de leurs douleurs menstruelles.

Pendant la masturbation et possiblement l'orgasme,le corps produit de la dopamine. "Lorsque la dopamine est produite en grande quantité par le corps (typiquement, au moment de l'orgasme) les autres procédés chimiques sont mis en retrait naturellement. La conséquence directe consiste en un soulagement de la douleur", explique le Dr Christopher Ryan Jones, psychologue clinicien et sexologue ayant participé à l'étude . 85% des femmes ayant fait l'expérience ont assuré vouloir continuer à se masturberà l'avenir pour soulager leurs douleurs de règles.