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Un exercice de respiration simple pour des abdos en béton

Une méthode douce et sans douleur pour se faire des abdos en quelques semaines, cela paraît impossible mais c'est pourtant à portée de main. Pas besoin d'enchaîner les exercices consistant à relever son buste le plus haut possible tout en étant allongé, il suffit de se concentrer...

3 conseils pour améliorer sa vue naturellement

Eviter la sécheresse oculaire pour améliorer sa vue Il suffit parfois d'un petit rien pour voir mieux. Souvent, on voit moins bien seulement en raison d'une sécheresse oculaire. La pollution, la chaleur, les écrans d'ordinateur favorisent cet état. Pour y remédier, on...

Un massage pour soulager les crampes dans les jambes après le sport

Quelle est l’origine des crampes dans les jambes après le sport ?Lorsqu’on pratique une activité sportive, les muscles se contractent sous l’effort. C’est lorsqu’ils sont censés se détendre que des crampes très douloureuses peuvent survenir. Si l’effort fourni est trop brutal, le...

Les premiers signes de l'infarctus pulmonaire

Infarctus pulmonaire : les premiers signesIl n'est pas toujours évident de détecter précocement les signes de l'infarctus pulmonaire car ses premières manifestations ne sont pas toujours caractéristiques. Si leur intensité est variable, elles associent quasiment toujours une...

La hernie discale L4-L5

La hernie discale, sortie de piste du disque intervertébral Au niveau de la colonne vertébrale (rachis), il existe 23 disques situés entre deux vertèbres. Composés d’un noyau gélatineux et d’un cartilage fibreux, ces disques contribuent à amortir les chocs. Ils s’usent avec l’âge...

Surpoids abdominal chez la femme : les solutions

Surpoids abdominal : une meilleure alimentation Manger équilibré et varié est une évidence quand on veut éviter le surpoids abdominal. Il faut aussi éviter de sauter des repas et de grignoter à toute heure. Ensuite, on favorise une alimentation riche en fibres et céréales complètes...

Muscle du dos qui brûle : c'est quoi ?

Contractures musculaires : les origines possibles Les douleurs musculaires au niveau du dos peuvent avoir de multiples origines. Néanmoins, de façon générale, les contractures qui entraînent des douleurs font leur apparition lorsqu’on sollicite trop fortement ou trop brusquement les...

Douleur musculaire à la poitrine : les causes

Diverses manifestations des douleurs musculaires à la poitrine Les douleurs musculaires à la poitrine peuvent se manifester de différentes manières. Elles peuvent aussi bien entraîner des sensations de brûlure que des douleurs brutales dites « en coup de poignard ». Ces douleurs...

3 exercices pour perdre des cuisses et des fesses

Les exercices efficaces pour perdre des cuisses Le running : courir, voilà un exercice qui vous permettra d'obtenir des cuisses fermes, galbées et musclées. La course à pied est un sport facile d'accès, qui se pratique en plein air. Si vous reprenez le sport après une longue...

Se muscler le fessier permet-il de perdre de fesses ?

Comment perdre des fesses ? Si le fait de faire du sport et des exercices ciblés pour les fesses renforcera vos muscles fessiers, il faudra néanmoins coupler ces efforts avec une perte de poids afin de faire fondre la graisse qui entoure le muscle. S’il n'y a pas d'alimentation...