Sommeil : 5 habitudes à prendre pour mieux dormir la nuit

Le sommeil fait défaut à de nombreux Français. Alors qu'une personne sur trois est sujette aux insomnies en France, il est pourtant important de rappeler que bien dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique.En 50 ans, nous avons perdu près d '1h30...

Sommeil : 8 étapes pour passer la meilleure nuit

Le sommeil fait défaut à de nombreux Français. Alors qu'une personne sur trois est sujette aux insomnies en France, il est important de rappeler que bien dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Les conséquences du manque de sommeil sont...

Moustiques : 6 astuces pour ne pas se faire piquer la nuit

Alors que l'été est de retour, votre chambre est devenue une véritable scène de guerre ! Les opposants ? Vous et les moustiques.  Ces insectes détectent l'odeur humaine et la chaleur que vous dégagez, et vont vous piquer pour se nourrir de votre sang. Or, selon une étude...

Regarder des écrans durant la nuit réduit la qualité de votre sperme, selon une étude

C'est une information pour le moins étonnante. Regarder les écrans durant la nuit pourrait entraîner une chute de la qualité de votre semence, selon divers chercheurs. Regarder les écrans la nuit est mauvais pour votre sperme  Les résultats préliminaires de ces travaux montrent...

9 astuces pour rattraper une mauvaise nuit

Le temps de sommeil recommandé pour un adulte se situe entre sept et neuf heures. Or, dans les faits cette indication est peu respectée. Selon une étude de Santé publique France, les Français dorment en moyenne 6h42 chaque nuit. L’inserm dévoile que 45% des 25-45ans considèrent ne pas...

Crampes dans les jambes la nuit : mangez des brocolis

Vous avez tellement de crampes dans les jambes la nuit que vous n'en dormez pas ? Les brocolis sont peut-être la solution. Les minéraux et le magnésium qu'ils contiennent viennent d'être utilisés pour mettre au point des compléments qui soulageraient 4 personnes sur 5, selon...

Bruxisme : les signes que vous grincez des dents la nuit

Entre 10 et 15 % de la population souffrirait de bruxisme, selon l’Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD). Il s’agit d’un grincement ou d’un serrement des dents, qui se manifeste principalement la nuit. Or, lorsqu’on dort, difficile de se rendre compte que l’on...

Sommeil : les meilleures positions la nuit pour votre corps

Pour qu’un adulte soit en pleine forme, il lui est recommandé de dormir entre 7 et 9h par nuit. Pourtant, les Français ne suivent pas vraiment ce conseil. En effet, une étude de 2019 de Santé publique France estime le sommeil moyen des Français à 6h42.  Or, ne pas dormir suffisamment...

Ce qu’il faut boire pour mieux dormir la nuit

Tisanes, musique, relaxation... toutes les astuces sont bonnes pour trouver rapidement le sommeil. Des chercheurs de l'université de la Sahmyook University (Seoul) ont trouvé quel aliment favorisait l'endormissement et il n'est pas très suprenant : le lait de vache. Mais pas...

Cancer : les médicaments plus efficaces la nuit

Une étude de l’Institut Weizmann (Israël) révèle que les cellules cancéreuses se développent et se répandent plus rapidement dans le corps la nuit. La prise des traitements pendant le sommeil serait alors plus efficace. Les chercheurs se sont penchés sur les relations entre les...

1  2  3  4  5  6