Pertes de mémoire : 3 exercices pour les éviter

Existe-t-il des traitements contre les pertes de mémoire ?

Dans la plupart des cas, les pertes de mémoire ne sont pas pathologiques. Il n'y a donc pas de traitement particulier. Ainsi, une bonne hygiène de vie est indispensable pour lutter contre les pertes de mémoire : éviter la fatigue, manger de façon régulière et pratiquer un sport. Il faut en outre entraîner régulièrement sa mémoire en pratiquant des exercices variés.

Quels sont les exercices à faire pour éviter les pertes de mémoire ?

La mémoire doit être exercée chaque jour, afin d'éviter les défaillances. Certains exercices peuvent être réalisés plusieurs fois par jour. Il n'est pas nécessaire que ceux-ci soient austères, on peut très bien entraîner sa mémoire en s'amusant ! On peut par exemple réciter sa liste de courses, en essayant de ne pas utiliser de papier. On peut également jouer à des jeux de société, très utiles pour faire travailler la mémoire, ou à des jeux sur papier ou tablette comme le sudoku. Ces activités font en effet fonctionner la logique et la mémoire. Enfin, on peut s'entraîner à écrire une liste de mots dans un tableau. Ensuite, on essaye de se souvenir de ces mots, de leur signification et de leur emplacement dans le tableau.