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Sommeil et immunité : 3 conseils pour mieux dormir dés l'automne

Dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Il a déjà été démontré qu’une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection hivernale....

Maladie de Raynaud : 5 signes à reconnaître sur vos mains

La maladie de Raynaud est un trouble de la circulation sanguine qui touche les extrémités qui deviennent soudainement blanches, froides et parfois même engourdies. Les doigts vont être la zone la plus souvent touchée, mais l’atteinte du nez, des oreilles et des orteils peut aussi parfois...

Dormir avec les chaussettes : la fausse bonne idée

Thé, plaid, chaussettes… Pas de doute, l’hiver est bien là ! Attention toutefois. Si vous êtes nombreux à ne pas pouvoir vous passer de ces dernières au moment du coucher, elles ne sont pas toujours les alliées de votre sommeil. En effet, dormir avec vos chaussettes n'est pas...

Draps, couette : quelle matière pour avoir bien chaud l'hiver ?

Vous grelottez sous votre couette, mais vous êtes tiraillé entre l'envie d'augmenter le chauffage et celle de faire des économies d’énergie ? Sachez qu’il existe d’autres moyens tout aussi efficaces pour vous réchauffer… À commencer par changer votre linge de lit. En effet,...

10 astuces pour alléger vos plats d'hiver

Bien souvent à base de fromage, de crème ou de charcuterie, les plats d’hiver sont rarement diététiques. Mais lorsque les températures dégringolent, nous sommes beaucoup plus attirés vers ces recettes “cocooning”, ultra-réconfortantes. Et pas question de s’en priver ! Il est...

Adaptation du système cardio-vasculaire au sport en condition extrèmes

Exposition au froid L’exposition au froid s’accompagne d’une adaptation de l’organisme comportant notamment un rétrécissement du calibre des artères (vasoconstriction) de la peau et des tissus sous-cutanés, permettant une réorientation de la circulation vers les tissus musculaires....

Anosmie due à la Covid-19 : la cryothérapie pour retrouver l’odorat ?

L’anosmie, ou perte de l’odorat, est un des symptômes les plus courants du coronavirus avec un taux d'incidence allant de 34% à 68% chez les malades, et une prédominance féminine. Si cela peut paraître anodin, cet effet secondaire sur l'odorat de la Covid-19 peut être très...

8 remèdes pour réparer des lèvres gercées

En hiver, votre visage est une des parties de votre corps les plus exposées au froid et aux intempéries. Or, la peau y est particulièrement délicate... surtout celle de vos lèvres. Cette dernière est dépourvue de glandes sébacées, de mélanine et de film hydrolipidique, elle est donc plus...

Covid-19 : les pièces de la maison les plus infectieuses selon un médecin

Vous avez peur de croiser la Covid-19 en sortant de chez vous. Des chercheurs américains ont fait une découverte qui ne va pas vous rassurer : les résultats de leur étude parue au sein du Jama Network indiquent que le foyer est un lieu privilégié de la transmission de la maladie. Pour...

Minceur : 6 conseils pour perdre du poids rapidement cet automne

L’automne est de retour. Avec elle, le froid revient, mais aussi quelques kilos. En effet, avec la fin de l’été et le retour au travail, l’automne est souvent propice à la prise de poids. C’est le constat de nombreux nutritionnistes qui voient leur rendez-vous augmenter lors de cette...