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Minceur : 15 aliments pour se rassasier sans grossir

Ce n’est jamais très agréable de souffrir de la faim toute la journée, et c’est encore plus difficile à supporter lorsque l’on souhaite faire attention à sa ligne. Pour éviter ces désagréments, il faut savoir choisir les bons produits et miser sur les aliments rassasiants, en jouant...

Régime : 7 conseils de psy contre l'alimentation émotionnelle

Vous avez vidé le dernier pot de crème au chocolat après votre divorce ? Vous craquez sur des gâteaux le dimanche après midi lorsque vous visionnez votre série préférée ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul ! Ce phénomène a même un nom : il s'agit de la faim émotionnelle....

Quels symptômes après l'arrêt du tabac ?

Des troubles de l’humeur"Les différents symptômes de l'arrêt du tabac sont : irritabilité, humeur triste, anxiété" énumère Isabelle Hamm, infirmière tabacologue et présidente de l’Association francophone des infirmières en tabacologie et addictologie. Ces troubles de...

5 choses à mettre dans votre sac de sport

Pour optimiser le confort de votre séance de sport, ne pas avoir froid, faim, ou vous ennuyer, voici les 5 choses à mettre dans votre sac !

Comment réduire son appétit ?

Pourquoi avez-vous faim ?Estomac vide ou simple gourmandise ? Le résultat est le même : on a envie de manger ! Pourtant, les conséquences, elles, sont différentes. Manger alors que son estomac n'est pas vide c'est prendre le risque de l'agrandir. En revanche, s'il est vide,...

La noix : l’aliment indispensable pour réussir un régime

On savait déjà que les noix permettaient de préserver les structures cérébrales associées au déclin cognitif. Mais une nouvelle étude du Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston, États-Unis) démontre qu’elles favoriseraient également le sentiment de satiété.Noix : elle permet de...

Comment ne plus manger par ennui : les conseils de Michel Cymes

“À manger sans raison on grossit plus que de raison”, met en garde Michel Cymes dans sa chronique du 3 février, sur RTL. Car s’il est courant de manger lorsqu’on stresse ou que l’on se sent déprimé, il est tout aussi fréquent de grignoter par ennui. Le médecin préféré des...

Les dangers des médicaments anorexigènes

Les médicaments coupe-faim amphétaminiques Les médicaments coupe-faim sont dit anorexigènes parce qu’ils coupent l’appétit. Dérivées des amphétamines, ces molécules médicamenteuses coupent la faim en stimulant la production de neurotransmetteurs comme l’adrénaline. Une...

Régime : ce soda serait plus efficace que de l'eau pour maigrir

Vous voulez perdre du poids ? Selon un rapport de l'American Beverage association, au cours d'un régime, les sodas lights seraient plus efficaces que boire uniquement de l'eau. Des chercheurs ont mené une étude comparative sur 303 volontaires séparés en deux groupes. Le premier...

5 collations saines pour rester rassasié toute la journée

Vous avez un petit creux en plein milieu de la journée ? Également connue sous le nom de grignotage, cette habitude est courante chez de nombreux Français. Un rapport de l’Insee publié en 2012 estime que : "Entre les repas, 15 % des personnes déclarent grignoter très souvent ;...