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Selon une enquête menée par le site de rencontre pour les plus de 50 ans Disons Demain, 85 % des hommes considèrent ce sujet tabou, et 44 % estiment que les professionnels de santé n’en parlent pas suffisamment. Pourtant, cette période de la vie masculine peut profondément affecter la qualité de vie, tant sur le plan physique que psychologique.
Ce guide vous offre une vision complète de l’andropause : ses signes, ses causes, ses traitements et les moyens d’en atténuer les effets.
Qu’est-ce que l’Andropause ?
L’andropause désigne la diminution progressive de la production de testostérone, l’hormone masculine essentielle à de nombreuses fonctions du corps, notamment la libido, la masse musculaire, la densité osseuse et l’énergie globale. Ce phénomène naturel peut toucher certains hommes à partir de 50 ans et devient de plus en plus marqué avec l’âge.
Contrairement à la ménopause féminine, qui entraîne un arrêt brutal de la production d’œstrogènes, l’andropause est un processus graduel. Tous les hommes ne sont pas concernés, et l’intensité des symptômes peut varier considérablement d’un individu à l’autre. En effet, les statistiques montrent que l’andropause n’affecte pas uniformément la population masculine : 10 à 20 % des hommes après 50 ans présentent des symptômes significatifs liés à une baisse hormonale et jusqu’à 50 % des hommes après 70 ans peuvent être touchés par cette diminution.
En général, l’andropause survient autour de 50 ans, bien que certains hommes puissent être touchés plus tôt ou plus tard.
Pourquoi la testostérone diminue-t-elle ?
Cette baisse hormonale est principalement liée au vieillissement. Cependant, plusieurs facteurs de risque peuvent accélérer ce phénomène :
Génétique : les antécédents familiaux peuvent influencer la vitesse du déclin hormonal.
Obésité et sédentarité : un mode de vie inactif et un excès de poids favorisent le déséquilibre hormonal.
Consommation excessive d’alcool et de tabac : ces substances perturbent la production naturelle de testostérone.
Maladies chroniques : le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires sont souvent associés à un déclin hormonal plus rapide.
À quel âge commence l’andropause ?
En général, l’andropause survient autour de 50 ans, bien que certains hommes puissent être touchés plus tôt ou plus tard. Comme nous l’avons dit, l’apparition dépend de la génétique, du mode de vie, de l’état de santé général et du niveau de stress.
Quels sont les symptômes de l’andropause ?
Les signes de l’andropause sont variés et peuvent toucher plusieurs aspects de la vie : le corps, l’humeur et la santé générale.
Fatigue persistante : une sensation d’épuisement constante, même après des nuits de sommeil complètes.
Perte de masse musculaire : les muscles s’affaiblissent, entraînant une perte de force et parfois des douleurs articulaires.
Prise de poids : l’accumulation de graisse abdominale est fréquente, même chez les hommes auparavant minces.
Baisse de la libido et troubles érectiles : une diminution du désir sexuel et des difficultés à maintenir une érection peuvent survenir.
Mais au-delà des symptômes physiques, il y a aussi des symptômes émotionnels et psychologiques. Une certaine irritabilité peut apparaître. Avec la venue des sautes d’humeur qui deviennent plus fréquentes. Certains hommes ressentent une perte de motivation et des périodes de déprime inexpliquées et sont davantage exposés à la dépression et à l’anxiété. Des troubles cognitifs peuvent également apparaître, comme des difficultés à se concentrer, à mémoriser et à rester attentif.
Mais ce n’est pas tout ! Il y a aussi des symptômes hormonaux et métaboliques avec la venue de l’ostéoporose, puisque la baisse de la testostérone fragilise les os, ce qui augmente le risque de fractures. Des problèmes cardiovasculaires peuvent également apparaître : le risque de développer de l’hypertension, un taux de cholestérol élevé ou des maladies cardiaques augmente.
Quand consulter un médecin ?
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé si plusieurs de ces symptômes se manifestent de manière persistante et affectent la qualité de vie.
Quelques signaux d’alerte
- Fatigue chronique inexpliquée malgré un mode de vie sain.
- Baisse de libido constante ou difficultés érectiles fréquentes.
- Troubles émotionnels persistants, comme l’anxiété ou la dépression.
Quels examens médicaux ?
Pour établir un diagnostic fiable, le médecin peut prescrire un bilan médical complet, comprenant :
- Bilan sanguin : mesure du taux de testostérone totale et libre.
- Bilan hormonal complet : évaluation des niveaux de LH et FSH pour comprendre le fonctionnement global du système hormonal.
- Tests cardiovasculaires et métaboliques : contrôle de l’état général de santé pour prévenir les complications.
Il est essentiel que vous parliez ouvertement avec votre médecin. Une bonne communication permet d’obtenir un diagnostic précis et des solutions adaptées.
Quels sont les traitements de l’andropause ?
Traitements médicaux
Traitement hormonal substitutif (THS) : ce traitement peut se présenter sous forme de gel, de patch, d’injections ou de comprimés. Il permet de restaurer un niveau normal de testostérone, améliorant ainsi l’énergie, la libido et la masse musculaire. Cependant, un suivi médical rigoureux est nécessaire pour éviter tout risque cardiovasculaire ou de cancer de la prostate.
Médicaments complémentaires : selon les symptômes, d’autres traitements peuvent être prescrits, comme des antidépresseurs ou des médicaments pour traiter les troubles érectiles.
Approches naturelles et alternatives
Alimentation équilibrée : privilégier les aliments riches en zinc, en vitamine D et en antioxydants peut soutenir la production hormonale.
Activité physique régulière : la musculation aide à maintenir la masse musculaire, tandis que le cardio favorise la santé cardiovasculaire.
Gestion du stress : des pratiques comme la méditation ou la thérapie comportementale peuvent stabiliser l’humeur.
Conseils clés
Il est essentiel que vous parliez ouvertement avec votre médecin. Une bonne communication permet d’obtenir un diagnostic précis et des solutions adaptées. Si vous êtes en couple, n’hésitez pas également à dialoguer avec votre partenaire. Expliquer les changements aide à préserver une relation harmonieuse. Mais surtout, si vous le pouvez, ne restez pas seul. Demander de l’aide et consulter un spécialiste en cas de troubles persistants est essentiel pour maintenir une bonne qualité de vie.
L’andropause est une étape naturelle qui mérite d’être reconnue et prise en charge. Un suivi médical régulier et un mode de vie sain permettent de mieux traverser cette période et de préserver sa qualité de vie.
