Alzheimer : 5 habitudes saines pour prévenir la maladie

Selon les chiffres officiels, près d’un million de personnes seraient touchées par la maladie d’Alzheimer en France, soit environ 8 % des Français de plus de 65 ans qui seraient atteints. Le vieillissement de la population devrait faire exploser ces chiffres d’ici 2050 ; l’âge étant l’un des facteurs de risque les plus importants.

Si nous ne pouvons rien contre le temps qui passe, il est possible d’agir sur certaines habitudes du quotidien. Et selon une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal, il y aurait plus précisément cinq pratiques à adopter pour garder un cerveau en forme et vivre plus longtemps.

Démence : un mode de vie sain pourrait réduire jusqu’à 60 % les risques

“Nous avons évalué ces facteurs liés au mode de vie en combinaison, car ils peuvent avoir des effets synergiques sur le risque de démence”, a déclaré Klodian Dhana, MD, Ph.D. professeur adjoint au Rush Institute for Healthy Aging et au Département de médecine interne du Rush University Medical Center.

A partir des données recueillies pendant 20 ans sur plus de 10 000 résidents de Chicago, volontaires pour participer au “Chicago Health and Aging Project”, les chercheurs montrent que les facteurs liés au mode de vie peuvent potentiellement réduire de 60 % les risques de développer la maladie d’Alzheimer ou toute autre forme de démence.

Pour cela, ils ont analysé plus précisément certains processus biologiques avec des biomarqueurs sanguins et de la neuroimagerie, et les facteurs de risque (y compris les déterminants psychologiques et sociaux) qui contribuent au développement de la démence.

S’il existe bien un facteur de risque génétique de développer la maladie d’Alzheimer, chez les Afro-Américains et les Européens américains, les scientifiques ont constaté que les personnes qui déclaraient avoir un mode de vie sain, présentaient un taux de déclin cognitif plus lent que les autres.

Quelles sont ces habitudes ? Réponses en images.