Quelle est la bonne distance pour regarder un écran ?

Picotements, tiraillements, sensation de grain de sable dans les yeux… À force de fixer les écrans toute la journée, les yeux se fatiguent et s’assèchent. « Le diagnostic de sécheresse oculaire est très fréquent », admet le Dr Marie-Caroline Trone, ophtalmologue. Cette pathologie, en...

Troubles métaboliques : bien dormir serait le premier conseil

Nous sommes de plus en plus nombreux à mal dormir. D'après une étude publiée dans le journal Lancet Diabetes and Endocrinology, les troubles du sommeil augmentent les risques de troubles métaboliques comme le diabète de type 2 et l'obésité. Comment ? En manque de sommeil,...

Les aliments qui rendent les dents blanches

Dents blanches : buvez des eaux riches en calcium ! L'eau est la meilleure boisson pour l'organisme, mais elle permet aussi de garder une belle dentition blanche. De ce point de vue elle est doublement utile. Outre qu'elle évite le phénomène « bouche sèche », elle permet...

Contrer les fringales de chocolat !

Chocolat : ne cédez pas de suite à la tentation !Selon le Dr Bernard Waysfeld , nutritionniste, les fringales correspondent à des pulsions. On peut ainsi avoir très envie de chocolat et constater quelques instants plus tard que l’envie a disparu.Ce qu’il faut faire : ne pas céder tout de...

Ces aliments gras qui font maigrir !

L’avocat, aliment minceur ! Étiqueté injustement au rang d’aliment trop gras, l’avocat peut vous aider à surveiller votre ligne. Il contient des fibres naturelles qui se gorgent d’eau à la digestion ce qui procure une sensation de satiété dans le cerveau.En pratique : Pendant un...

8 astuces pour ne plus se réveiller en pleine nuit

2 gélules de valériane pour un sommeil lourd Bien souvent, ce sont le stress, les angoisses, les ruminations... qui perturbent l'équilibre veille/sommeil. "En prévention, la valériane est l'une des plantes qui a le mieux démontré son efficacité pour calmer...

Régime Miami : - 3 à - 6 kg en 14 jours

Quel est le principe du régime Miami?Le régime Miami a pour objectif une perte de poids alliée à un rééquilibrage des taux sanguin de cholestérol, de glucose et de triglycérides.Le régime se décline en 3 phases et repose sur la sélection d’aliments à index glycémique bas. Pour y...

7 mauvais réflexes minceur

Culpabiliser lorsqu'on a trop mangé 34% des participants interrogés dans une étude menée par Linecoaching.com se sentent coupables après avoir fini de manger, 16% se disent même "honteux". "Lorsqu'on se fait des reproches après une prise alimentaire, la nourriture...

10 femmes minces disent la vérité sur ce qu'elles mangent

Véronique, 49 ans, 1m66, 54 kg "Des féculents ou légumes, du vin, chocolat... " Comment fait-elle pour rester mince ? Petit déjeuner : Un café. A 11h : un café avec un biscuit ou une petite brioche. Déjeuner au travail : Un plat chaud acheté chez le traiteur qui comporte...

Les dangers de la télévision pour la santé

1h de télévision par jour: 22 minutes de vie en moins!Selon une étude australienne publiée en 2011(1), chaque heure passée devant la télévision réduirait de 22 minutes l’espérance de vie. A partir de 6 heures par jour, c’est 5 ans de vie en moins! Plutôt choc comme info! Explication:...

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