Arrêt du tabac et toux
La toux est l'un des symptômes pouvant apparaître durant la période de sevrage du tabac. Lorsqu'une personne arrête de fumer, une amélioration du souffle se fait sentir assez rapidement, au bout de quelques jours. Les cils bronchiques se remettent peu à peu à fonctionner normalement, alors qu'ils étaient bloqués par les substances contenues dans la fumée des cigarettes. Ainsi, des impuretés comme des goudrons remontent des poumons, pouvant provoquer de la toux et des irritations de la gorge. Cette réaction du corps est tout à fait normale. La toux peut s'intensifier pendant les premières semaines d'arrêt du tabac, car l'organisme élimine les déchets accumulés dans les poumons.
Quelles aides pour atténuer la toux après l'arrêt du tabac ?
Après avoir arrêté de fumer, la toux dure généralement entre 3 et 4 semaines. Afin d'aider le système respiratoire à reprendre son travail naturel d'évacuation des déchets, il est important de faire du sport. Une activité physique régulière d'endurance permet d'améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Cela peut être de la randonnée, de la course à pied ou de la natation. De plus, il est recommandé de s'alimenter sainement afin de faciliter le travail du corps pour éliminer les substances néfastes. Pour cela, il est conseillé de limiter la consommation de sucres raffinés, de produits industriels et d'aliments gras. Enfin, boire beaucoup d'eau permet à l'organisme de drainer plus facilement les déchets vers l'extérieur.
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