Crampes : les aliments qui peuvent les limiter

Les crampes sont dues à des troubles neuromusculaires générant de fortes contractures. En effet, elles peuvent provoquer une rétractation de 30 à 50 % de la longueur de nos muscles. Dans la grande majorité des cas, elles sont sans gravité, mais elles restent difficiles à vivre car elles...

Nutrition : vers un nouveau Nutri-Score pour 2023 ?

Le logo Nutri-Score a été développé en 2017 et adopté le 2 avril 2019 pour aider les consommateurs à choisir des produits de meilleure qualité nutritionnelle dans les rayons des supermarchés. "L'intérêt était aussi d'encourager les industriels à améliorer la qualité...

Perte de poids : cette méthode japonaise peut vous aider à maigrir

Garder son corps au chaud pourrait vous aider à maigrir selon une méthode utilisée par les Japonaises. En effet, cette pratique pourrait aider à accélérer votre métabolisme qui joue un rôle essentiel dans la perte de poids. Pour rappel, le métabolisme de base correspond à la quantité...

Comment manger moins de viande ?

Selon les recommandations de l’Anses, il ne faudrait pas consommer plus de 70 grammes par jour de viande (hors volaille), soit 500 g/semaine, et 25 g/jour de charcuterie. Or, même si de nombreuses personnes réduisent leur consommation de viande, la plupart des Français consomment plus que ces...

Dépression : cette vitamine aiderait à se sentir moins anxieux

La dépression est le trouble psychiatrique le plus courant. En France, on estime que près d’une personne sur cinq a souffert ou souffrira d’une dépression au cours de sa vie. C’est une maladie qui peut toucher une personne à n’importe quel moment, de l’enfance à la maturité, et...

Maladies cardiovasculaires : manger ce fruit protège le cœur des femmes

Manger des bananes pourrait améliorer la santé cardiaque des femmes. Les femmes qui mangent des bananes pourraient, en effet, réduire les effets négatifs du sel dans leur alimentation, selon une étude publiée ce 21 juillet dans la revue European Heart Journal, un journal de la Société...

Quelles sont les meilleures viandes pour prendre du muscle ?

Pour prendre du muscle, rien de tel que de cuisiner quelques pièces de viande. En effet, cette dernière est riche en protéines, essentielles pour la construction et la réparation des muscles.Il est important de savoir que la viande n’est pas la seule source de protéines. On en retrouve...

Plus de mercure dans les poissons en hiver

Source de protéines, riches en vitamines A, D et E, en minéraux et oligo-éléments, mais aussi en omega-3 pour les plus gras d’entre eux, les poissons ont toute leur place dans une assiette équilibrée. Il est d’ailleurs recommandé d’en consommer deux fois par semaine… Pas plus, car...

Graisses saturées : elles peuvent altérer la création de souvenirs chez les personnes âgées

Les graisses saturées n’ont pas d’effets bénéfiques sur le corps. Plusieurs recherches ont montré, au contraire, leurs effets délétères : neuroinflammation, dysfonctionnement cognitif et maladies neurodégénératives. Les acides gras saturés ont la particularité de favoriser le...

Vitamine D : faut-il déjà en prendre en automne ?

En automne, et encore plus en hiver, les jours raccourcissent et notre exposition aux rayons du soleil aussi. Pourtant, le soleil est important pour emmagasiner de la vitamine D. L’Anses précise qu’une exposition de 15 à 20 minutes par jour est la juste dose pour s’assurer un apport...

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