7 astuces pour réussir à faire l'amour tous les jours

Baisers, caresses... aussi entre les rapports !

Le rapprochement sexuel se prépare aussi entre deux rapports. Faire l'amour ne doit pas être une simple parenthèse entre des moments où il ne se passe rien.

En pratique : En se prenant dans les bras, en s'embrassant aussi souvent que possible, en s'effleurant, en se tenant la main, on maximise nos "chances" d'avoir envie de faire l’amour plus tard. "Lors des baisers et des câlins, le corps libère de l’ocytocine, l'hormone de l'attachement émotionnel et de l'amour. C'est là la vraie hormone du couple, qui lui sert de drogue au quotidien", note le spécialiste.

Se donner des rendez-vous pour parler

"Ce qui tue le couple, c'est avant tout le non-dit". Partant de ce constat, le Dr Leleu recommande de se donner régulièrement des rendez-vous (par exemple une fois par an à l'occasion de l'anniversaire de rencontre) pour faire le bilan, discuter calmement et avec bienveillance de son couple. "Il faut savoir dire ce qui va, ce qui pourrait aller mieux, s'excuser si on sait qu'on n'a pas été très disponible ou très compréhensif avec l'autre, etc".

Mettre les choses à plat régulièrement permet d'éviter que la distance s'installe et que les rapports sexuels s'espacent.

S'organiser pour avoir du temps tous les deux

Même si la vie familiale et professionnelle est souvent très prenante, le "je n'ai pas le temps" ne doit jamais devenir une excuse. "En réalité, c'est beaucoup plus une question de volonté que de temps : on peut toujours demander à des amis de garder les enfants pour un soir et leur rendre la pareille la fois suivante, tout le monde sera content", observe le sexologue.

En pratique : Il faut décider que l'on souhaite un couple solide et épanoui sexuellement, et s'organiser pour trouver des petits ou longs moments à deux : une heure à l’heure de la sieste le week-end, avant le réveil des enfants, une fois que tout le monde est couché plutôt que de regarder la télé, etc.

Le plus important : la qualité des rapports plus que la quantité

Pas d'inquiétude si vous faites l'amour beaucoup moins souvent qu'aux premiers jours, cela n'a rien d'anormal. Et pas question de se fixer des objectifs de performance, car ce n'est pas tant la fréquence qui compte que la qualité des relations sexuelles. "En revanche, même s'il est normal d'avoir des périodes où on le fait moins, il est préférable de pas laisser leur fréquence trop s'espacer car plus on le fait, plus on en a envie", rappelle le Dr Gérard Leleu, sexologue, auteur du livre Il n'y a pas d'âge pour s'aimer (Flammarion).

Mais pour avoir envie de faire l'amour, il faut d'abord bien s'entendre et se sentir valorisé(e) dans son couple. Voilà pourquoi le sexologue estime que la communication et l'écoute dans un couple est "le meilleur des aphrodisiaques".

Merci au Dr Gérard Leleu, sexologue, auteur du livre Il n'y a pas d'âge pour s'aimer (Flammarion).