Alzheimer, vitamine D, ostéoporose… Les bienfaits du jardinage sur la santé

Entretenir sa pelouse, jardinier, cultiver ses fruits et légumes, arroser ses fleurs… Les Français sont de plus en plus nombreux à prendre soin de leur jardin. Saviez-vous que le jardinage offrait de nombreuses vertus sur la santé ? Des études (notamment canadiennes) ont en effet montré que s’occuper de son jardin était très bénéfique pour le corps et l’esprit.

La nature, une solution contre le stress

La pandémie de Covid-19 a modifié de nombreux comportements, notamment ceux envers l’environnement qui nous entoure. Ainsi, les balades dans la nature ont été parfois vécues comme essentielles lors des différents confinements. Pas étonnant que des chercheurs se soient penchés sur les bienfaits de la nature sur la santé.

Dans une étude publiée dans la revue spécialisée Public Health in Practice, des chercheurs de l’université japonaise de Tsukuba démontrent les bienfaits d'une balade en forêt ou dans des espaces verts. Ces dernières peuvent avoir un impact positif dans la diminution du stress. Cela renforcerait aussi notre résistance à l'anxiété.

"Marcher dans la forêt ou dans des espaces verts est une activité simple, qui ne nécessite pas d’équipement ou d’entraînement particulier (...) cela pourrait être une très bonne habitude à prendre pour améliorer la santé mentale et la gestion du stress” explique l’auteur principal de l’étude, Shinichiro Sasahara.

Rester jeune grâce à la nature

Si la nature permet de mieux contrôler son stress, le fait de vivre près d’espaces verts serait également bénéfique contre le vieillissement. Dans une étude publiée dans la revue Environmental Health Perspectives, des chercheurs australiens de l’université Monash ont ainsi démontré le lien entre la présence de végétation dans son environnement (plantes, jardins, parcs, buissons) et le ralentissement du vieillissement biologique.

"Nous avons supposé que la quantité de verdure dans l'environnement immédiat d'une personne pouvait jouer un rôle dans la réduction du vieillissement biologique accéléré. (...) Un degré élevé de densité de végétation locale (jardins, parcs, buissons…) peut réduire le stress mental, offrir un espace d'interaction sociale, encourager l'activité physique et réduire les dommages causés par la pollution atmosphérique et la chaleur. Étant donné que ce sont tous des déterminants d'une bonne santé, cela a rendu sens qu'il peut y avoir un lien" explique Rongbin Xu, l’un des auteurs de l’étude.

Découvrez quels sont les bienfaits santé du jardinage. Une bonne raison de vous y mettre sans attendre.