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Dormir plus aide à manger moins de calories

"Qui dort, dîne", l’expression n’a jamais semblé aussi vraie à la lecture de l’étude de l’université de médecine de Chicago et de l’université Wisconsin–Madison parue dans la revue scientifique JAMA International Medicine le 7 février 2022. Elle révèle que dormir...

Pour maigrir, mangez le dessert en premier

Pour perdre du poids inutile de vous priver de dessert, mangez-le au début du repas. Selon les chercheurs de l'Imperial College London (Royaume-Uni), cela aiderait à diminuer l'appétit. C'est en voulant savoir pourquoi le sucre nous rend dépendants que les scientifiques ont fait...

Comment perdre une taille de pantalon

Lutter contre les ballonnements Un bouton de pantalon qui coince peut aussi être lié à un phénomène de ballonnements d'origine digestive. Ce n'est pas difficile à repérer : on se sent plus serré dans notre pantalon après les repas, davantage le soir que le matin, le ventre...

Mise en garde sur un médicament antispasmodique

Le Baclofène®, médicament contre les contractures spastiques et depuis peu autorisé contre l'alcoolisme est dans le collimateur de l'ANSM. Les scientifiques rapportent une utilisation abusive du Baclofène® en tant que coupe-faim par des personnes ayant des troubles alimentaires ou...

Il arrête la bière pendant 1 mois et perd 6 kilos

En Angleterre, le mois de janvier est appelé "dry january". C'est-à-dire le mois où l'on promet de ne pas boire une seule goutte d'alcool. Pour vérifier si cela vaut le coup, Daryle Knight, 31 ans, a décidé de le faire un mois avant en faisant une croix sur sa...

Couple : 1 personne sur 2 veut faire maigrir son partenaire !

D'après une étude de la British Heart Foundation menée sur plus de 1000 personnes, 60% des gens en couple souhaiteraient que leur partenaire perde du poids.Pour 43%, il devrait perdre au moins 6kg, notamment pour leur santé. Le surpoids est un facteur reconnu des maladies...

Maigrir avec le régime 5:2

C'est en suivant des femmes atteintes d'un cancer du sein que la nutritionniste Michelle Harvie et l'oncologue Tony Howell ont découvert l'intérêt du régime 5:2. Partant du postulat que le surpoids peut favoriser l'apparition de nouvelles tumeurs, ces spécialistes ont...

Pour maigrir, déculpabilisez-vous !

Déguster du chocolat et se sentir coupable l’instant d’après… Un sentiment bien connu. Mais si l’on peut croire que cette culpabilité ne changera rien au poids que l’on prendra inexorablement après cette "faute", il n’en serait pourtant rien. Pour rester mince, il...

Le régime main, ou comment portionner votre alimentation grâce à vos doigts !

Pour perdre du poids, il faut avant tout manger les bonnes quantités de chaque aliment. Si ce principe est bien connu, peser au gramme près chaque ingrédient peut s’avérer quelque peu fastidieux au quotidien et en décourager certains. Pourtant, il existe une méthode plus simple pour...

Régime loup-garou : perdre 3 kilos en 1 journée

Selon certaines femmes déjà adeptes, le régime loup-garou permettrait de perdre 3 kilos en une journée. Aussi appelé "régime lunaire", il se base sur l’hypothèse que la lune a une influence sur les eaux du corps comme sur les marées des océans. Cette dernière stimulerait...