Bien manger : comment alléger le repas du soir

Minceur : comment bien manger le soir ? Le soir, pour bien manger, il faut éviter les repas trop lourds et au contraire opter pour des aliments faciles à digérer et peu caloriques. Les céréales raffinées (pain blanc, riz, pâtes) délivrent des sucres rapides peu utiles avant la nuit. La...

Ballonnement douloureux : un remède en homéopathie

Quelques astuces anti-ballonnementsCertains aliments sont-ils directement responsables de ballonnements? La sensation de ballonnement est due à une trop grande quantité de gaz carboniques dans le tube digestif. En cause, une alimentation avec déglutition d’air trop importante, ou une...

Une idée de menu minceur en hiver

Les aliments à privilégier en hiverFatigue hivernale, baisse de luminosité, froid... L’hiver met notre organisme à rude épreuve. Il est donc essentiel de compenser ces effets saisonniers par une alimentation adaptée. On privilégiera ainsi les fruits et agrumes, riches en vitamine C,...

Les clés de l'alimentation équilibrée végane

Qu’est-ce que l’alimentation végane ? Manger végane, c’est radier de son alimentation tout ce qui est d’origine animale : la viande, le poisson, les œufs, mais aussi le lait et ses dérivés. L’alimentation végane est essentiellement composée de fruits, de céréales et de...

Enfant qui refuse de manger : attention aux carences

Refus de manger de l’enfant: quels sont les risques?En fait, tout dépend de ce que l’enfant ne veut pas consommer et de la durée de son refus de manger. En général, ce dernier ne pose pas de graves soucis. La plupart des enfants «boudent» tel ou tel aliment à un moment ou un autre, en...

Régime hypocalorique : une journée type à 1200 kilocalories

Le principe du régime hypocaloriqueLe régime hypocalorique repose sur un principe simple: consommer moins de calories que celles dépensées dans la journée. L’alimentation reste variée, ce qui limite les effets de frustration et les carences. Par contre, on jouera sur les quantités en...

Reflux gastro-œsophagien : 3 aliments à favoriser

Le reflux gastro-œsophagien, qu’est-ce que c’est?Le reflux est considéré comme pathologique lorsque les remontées acides sont récurrentes et prolongées. Ce type d’affection est plus fréquent chez les bébés à cause de l’immaturité de leur sphincter inférieur de l’œsophage qui...

Une idée de menu minceur végétarien

S’assurer une alimentation équilibrée Pour cela, il faut alterner les différentes catégories d’aliments durant la journée, privilégier ceux de bonne qualité nutritionnelle et éviter les produits transformés. Manger végétarien suppose donc de connaître les bases de la...

Un menu riche en fibres contre le cholestérol

L’action des fibres sur le cholestérol Quand le cholestérol dans le sang est trop élevé, la personne encourt des complications cardiovasculaires. Le cholestérol s’oxyde, se dépose en plaques sur la paroi des artères et menace de les boucher. Les fibres solubles, présentes dans les...

Fatigue liée à une carence en fer : quel traitement ?

Carence en ferEn temps normal, un adulte a besoin de consommer entre 10 et 15 mg de fer chaque jour. Ce taux doit être augmenté chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’en période de règles pendant laquelle on perd du sang. L’alimentation pourvoit généralement à ces besoins,...

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