Fringales : comment arrêter de grignoter grâce à l’EFT ?

Envie de chocolat, de fromage ou de junk food après une journée difficile ou une contrariété ? Cela s’appelle les fringales émotionnelles. Pour lutter contre ces envies de grignotage liées à nos émotions, une discipline psychocorporelle appelée “emotional freedom technique” (EFT)...

Fringale nocturne : 10 aliments à ne pas manger la nuit

Vous êtes sujet aux fringales nocturnes ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! Lorsque nous peinons à nous endormir, il arrive parfois qu’on se laisse tenter par tout ce qui se trouve dans notre frigo. Néanmoins, ce n’est pas pour autant une bonne habitude à prendre. "Entre...

Cette mauvaise habitude qui favorise le grignotage

Le grignotage est la première mauvaise habitude à perdre pour retrouver un poids équilibré. Encore faut-il se débarrasser de tous les stimuli extérieurs qui nous incitent à ouvrir les placards. Selon des chercheurs du Cornell Food and Brand Lab une cuisine encombrée et désordonnée serait...

3 aliments coupe-faim pour en finir avec le grignotage

La pomme : un aliment coupe-faim peu caloriqueLa pomme est un aliment coupe-faim idéal en cas de fringale. Il est conseillé de manger ce fruit en l'accompagnant d'un grand verre d'eau. En effet, la pectine contenue dans ce fruit gonflera au contact de l'eau, ce qui provoquera...

Ce que vos envies de grignotage révèlent de votre santé

Sans savoir pourquoi, vous avez subitement envie d’un bon hamburger ou de chocolat. Selon le Dr Joseph Colella, expert en nutrition, en perte de poids et chirurgien bariatrique, ces envies de grignotage ne sont pas forcément anodines et disent beaucoup de votre état de santé. Interrogé par...

7 en-cas que vous pouvez manger sans grossir

Un morceau de pain completPourquoi ? Le pain complet est riche en fibres et permet de rassasier rapidement. Il constitue un en-cas équilibré, "à condition qu’il soit au levain et bio", souligne cependant Valérie Mery-Mandeville, diététicienne et nutritionniste. "Le choisir...

Poignées d'amour : ces aliments qui font grossir des hanches

Une fois installées, les fameuses poignées d'amour semblent difficiles à déloger. La graisse située au niveau des hanches apparaît le plus souvent à la quarantaine. Les raisons ? L’hérédité, mais pas seulement. L’âge, le sexe, le métabolisme, la diminution voire l’arrêt...

Régime : grignoter en fin de journée ferait moins grossir

Le grignotage est la première mauvaise habitude à perdre si on souhaite retrouver la ligne. Seulement voilà. Après une journée bien remplie, quoi de mieux qu'une petite brioche ou un carré de chocolat pour se réconforter. Vous avez du mal à faire disparaître cette habitude ? Pas de...

15 collations autorisées après minuit par un nutritionniste

Qui n'a jamais succombé à la dernière tablette de chocolat au moment de la publicité, en regardant un polar à la télévision ? Oui, les soirées sont parfois longues, alors pour passer le temps - où tout simplement pour s'offrir un petit encas - nous sommes nombreux à grignoter...

La technique pour stopper une envie de manger

Quand l'envie de grignotage se fait sentir, chaque astuce est bonne pour ne pas craquer. Mais des chercheurs de l'université de Loughborough affirment que l'activité physique est encore plus efficace pour limiter sa consommation de calories quotidiennes. Leur étude publiée dans...

1  2