6 techniques d’auto-massage anti-cellulite efficaces

On ne le présente plus : le palper-rouler est probablement la technique d’auto-massage la plus connue. On la pratique en saisissant un pli de peau entre ses mains, puis en le faisant rouler vers le bas. Vos pouces peuvent également effectuer des rotations au sein de ce mouvement. Le but est de reproduire l’effet de petites vagues, pour activer la microcirculation sanguine et déloger les graisses sous-cutanées. Vous pouvez l’utiliser sur les cuisses, le ventre, les jambes ou les bras.

Cette technique doit se faire de façon très douce, en effleurant, sans exercer trop de pression, mais tout en étirant la peau. Le massage doit toujours se faire dans le sens du flux de la lymphe. Par exemple, pour les jambes, cela se fait du bas vers le haut, et de l’arrière vers l’avant. Le but est de déplacer la lymphe vers les ganglions lymphatiques pour évacuer les toxines et améliorer la circulation sanguine.

Avec une pression vigoureuse, vous pouvez laisser glisser vos mains, à plat sur la zone à masser, du bas vers le haut. Cette technique s’utilise sur le ventre et les cuisses pour les raffermir. Pour un effet efficace, vous pouvez vous masser pendant 15 minutes tous les jours pendant une semaine, puis entretenir le résultat en prolongeant d’une séance de massage par semaine.

Cette technique est un peu plus agressive que les précédentes, mais le but n’est pas de vous faire mal. Votre corps n’a pas besoin d’être malmené. Vous pouvez donc venir tapoter la zone à masser avec vos poings, sur un rythme régulier, sans y aller trop fort. Ce massage apporte un effet amincissant en stimulant les amas graisseux et la circulation sanguine.