Crampes fréquentes : quand faire une cure de magnésium ?

Quand faire une cure de magnésium ?

Avant de démarrer une cure de magnésium, il est essentiel de reconnaître les signes qui indiquent que l'on manque effectivement de magnésium au quotidien. En plus d'une crampe au mollet qui revient généralement souvent, il faut être attentif aux signes suivants : spasmes au niveau des paupières, maux de tête fréquents, constipation, irritabilité, difficultés à s'endormir et fatigue. Si vous souffrez de plusieurs de ces symptômes depuis quelques jours, alors il se peut que vous ayez besoin d'une cure de magnésium !

Comment faire une cure magnésium ?

Pour faire une cure de magnésium, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires et des vitamines antifatigue, que vous trouverez sur Internet ou chez votre pharmacien. En plus du magnésium, n'oubliez pas de prendre du calcium, de la vitamine D3 et de la vitamine K2, ainsi que du potassium. Une alimentation équilibrée permet également de faire le plein de magnésium au quotidien : misez sur le chocolat noir, les amandes, la banane, les flocons d'avoine et les épinards, notamment. Pour terminer, sachez que certaines eaux minérales sont également très riches en magnésium et constituent un apport intéressant, surtout si vous faites du sport. Dans tous les cas, si les crampes persistent, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant !