6 conseils pour réussir à tous les coup les préliminaires

Commencer par des caresses sur l’ensemble du corps

© IstockComment s'y prendre : commencez par masser et embrasser l'ensemble du corps, le cuir chevelu, le cou, les seins, le ventre, les cuisses pour les femmes. De la même manière, pour les hommes, découvrez toutes les parties du corps avant de caresser doucement son sexe. N'hésitez pas à demander à votre partenaire ce qu’il ou elle préfère. Tout est possible, du moment que cela est réalisé avec douceur.
Pensez-y : certaines femmes, surtout au début d’une relation, sont mal à l'aise au moment de faire l'amour. Cela crée bien souvent une tension entre le couple qui refroidit les ardeurs. Prenez le temps de découvrir votre partenaire par des caresses et des baisers avant d’arriver aux parties les plus intimes.

Passer ensuite aux zones intimes très érogènes

© Istock Caressez et embrassez les zones érogènes comme les seins, le cuir chevelu, le cou, le ventre, les cuisses… puis caresser doucement son sexe. L'un des points les plus sensibles est bien sûr le clitoris et particulièrement le gland, qui se situe à l'avant du sexe féminin au niveau du replis des petites lèvres.
Comment s'y prendre : vous pouvez utiliser les doigts pour stimuler le clitoris mais rien ne vaut la langue. "Avec la langue, il y a une possibilité d'avoir un orgasme presque à tous les coups, car la langue exerce la bonne pression. Avec les doigts, les hommes peuvent être malhabiles et blessants.", explique le Dr Leleu. Optez pour des mouvements de va-et-vient, de bas en haut et de haut en bas, dans le sens de la fente vulvaire, avec des mouvements de rotation autour du clitoris.

Chez elle : stimuler le point G

© IstockLes préliminaires permettent d'éveiller les zones érogènes. Le vagin où se trouve le point G sous l'excitation se gorge de sang et devient très sensible.
Comment le trouver : la zone la plus sensible du vagin, le célèbre point G, se trouve à mi-chemin entre l'entrée et le fond du vagin (côté ventre), soit à 4 ou 5cm de l'orifice vaginal. La stimulation de cette zone entraîne des sensations intenses et favorise la montée de l'excitation sexuelle chez la femme.
Comment s'y prendre : le point G est sensible à la pression. Introduisez vos doigts dans le vagin délicatement et allez et venez, en maintenant une pression suffisamment forte sur les parois vaginales. Les premières fois peuvent demander un peu de temps.

Chez lui : tentez la fellation

© IstockLe baiser intime, appelé aussi "fellation", fait partie des façons les plus efficaces pour accroître le plaisir, le désir et l'érection chez l'homme.
Comment s'y prendre : stimulez le pénis oralement fait partie des grands plaisirs de nos hommes. Alors pour le faire aussi bien que possible, mettez bien votre bouche en forme de "O" et servez-vous uniquement de vos lèvres. Dégagez le gland en faisant glisser le prépuce. Puis avec la bouche, alternez des mouvements de succion de haut en bas du pénis, en alternance avec des mouvements de remontées lentes avec la bouche. La succion doit être douce puis forte, puis ensuite redevenir plus douce. De la même manière concernant la vitesse, qui doit être lente puis rapide, puis redevenir plus lente.
En même temps, utilisez vos mains et passez les sur son ventre, ses cuisses, son périnée et ses testicules.

Lui demander de vous guider

© IstockComment s’y prendre : pour créer un climat de confiance et réussir ses préliminaires, il est essentiel de savoir ce dont il ou elle a envie, ses fantasmes. N’hésitez pas à lui demander de vous guider, de vous montrer le bon rythme et les différents endroits qu’il ou elle apprécie tout particulièrement et le ou la font jouir.
Le mieux : soyez patient et persévérant. Les hommes, comme les femmes, n'aiment pas qu'on saute directement sur leurs parties intimes, que cela soit avec la main comme avec la langue et la bouche.

Sources : remerciements au Dr Gérard Leleu, sexologue et auteur de nombreux ouvrages dont « Le nouveau traité des caresses » aux éditions J’ai Lu.