A 75 ans, elle retrouve la forme et devient influenceuse fitness

Ses abonnés Instagram peuvent la voir soulever des haltères de 40 kg, s’entraîner sur un tapis de course ou encore effectuer des séries de squats. La septuagénaire Joan McDonald impressionne les internautes par sa grande forme et pour cause, c’est une véritable renaissance pour elle qui souffrait encore d'une demi-douzaine de problèmes de santé il y a moins de cinq ans.

Avant de découvrir en images ses exploits, on vous en dit plus sur sa routine sportive et ses habitudes alimentaires.

De nombreux problèmes de santé

"Il n’y a rien de magique, c’est juste du travail, mais du travail gratifiant qui fait qu’on se sent vivre, et franchement il n’y a que ça qui compte", avance Joan McDonald dans tous les médias. Interviewée par la chaîne ABC, la canadienne raconte : “Toute ma vie je m’étais occupée de mes enfants, mon époux, mon travail, je me suis oubliée moi-même.”

Hypertension artérielle chronique, insuffisance rénale, cholestérol, obésité et épuisement généralisé… En 2017, alors qu’elle a de nombreux problèmes de santé, son médecin lui explique qu’elle est arrivée à un point de rupture et qu’elle doit doubler sa dose de médicaments. “Là, j’ai vraiment touché le fond, j’étais fatiguée d’être fatiguée et déprimée en permanence, et c’est ma fille qui m’a tendu la main”, raconte-t-elle.

5 repas par jour et entraînement physique quotidien

Ni une, ni deux, Joan McDonald décide de partir s’installer chez sa fille, elle-même coach sportive. Là-bas, elle change radicalement ses habitudes. Au lieu de grignoter toutes les heures, elle s’est mise à faire cinq petits repas par jour, en faisant bien attention à combler ses besoins en protéines, glucides et lipides.

La septuagénaire s’est également mise au sport, à raison de cinq séances en salle chaque semaine, dont deux consacrées à des exercices d’endurance. Le reste lui sert à faire du renforcement musculaire et des étirements de gymnastique. Au fil des mois, elle a perdu 25 kg, a pris du muscle et sa santé s’est considérablement améliorée. Ainsi, son cholestérol a baissé, son hypertension a disparu, tout comme ses problèmes rénaux et son épuisement chronique.

Pour compléter sa nouvelle routine santé, Joan McDonald avance dormir sept à huit heures par nuit. Elle s’hydrate également beaucoup, à raison de 3L d’eau par jour “parce que quand je ne le fais pas, j’ai mal à la tête et je me sens léthargique”, avance-t-elle.

Sur Instagram, la septuagénaire partage ses conseils aux autres séniors pour les aider à préserver leur santé. C’est une véritable bombe d’énergie qui motive à prendre soin de soi. On vous laisse découvrir en images son impressionnante transformation !