5 façons de ralentir le vieillissement selon la science

Le vieillissement est inéluctable, mais pour bien vieillir, il faut une approche globale avec des habitudes de vie saines. Les scientifiques étudient beaucoup les processus de vieillissement et les effets positifs de certains modes de vie plutôt que d’autres. L’idée est toujours d’augmenter l’espérance de vie de la population humaine, mais de façon à rester en forme. La rédaction vous fait le point sur les meilleures pratiques à adopter au quotidien selon les dernières études scientifiques. Mais avant cela, il faut noter que certains examens médicaux sont indispensables, explications.

À chaque âge son bilan de santé

Les plus de 60 ans pourraient représenter un tiers de la population en 2040. Il est donc essentiel de vieillir de façon à rester en bonne santé, notamment en prenant certaines précautions. Si cela passe par une vie saine au quotidien, cela tient aussi de la récurrence de certains examens médicaux qui permettent de vous assurer que votre état de santé ne se dégrade pas.
50, 60, 70 ou 80 ans, les bilans de santé évoluent avec l’âge. Même sans problème de santé apparent, il est important de se rendre chez le médecin pour effectuer des examens de routine.

Tension, poids, audition, vue, réflexes… Le médecin généraliste peut réaliser de nombreux contrôles et ensuite vous orienter vers des spécialistes en fonction des besoins détectés. De façon générale, à partir de 50-55 ans et de façon régulière, il faut :

• faire un bilan dermatologique : il permet de détecter tout signe de cancer ( lésion, grain de beauté suspect, mélanome, etc) ou d’une autre pathologie comme le diabète ;
• réaliser un bilan cardiovasculaire : les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les plus de 65 ans en France ;
• contrôler la sphère auditive : en France, 65 % des plus de 65 ans sont concernés par une déficience auditive incapacitante ;
• réaliser un bilan bucco-dentaire ;
• contrôler la vue ;
• faire un bilan avec un gastro-entérologue pour prévenir et lutter contre certaines maladies inflammatoires chroniques ;
• réaliser un bilan osseux chez un rhumatologue ;
• faire des examens gynécologiques pour les femmes et urologiques pour les hommes.

Pour ne pas avoir trop de mauvaises surprises lors de ces examens, vous pouvez prendre votre santé en main en agissant dès maintenant avec de nouvelles habitudes de vie saines. Voici nos cinq conseils tirés des dernières études scientifiques.