6 applis nutrition qui nous aident à mieux manger

Yuka

C’est la plus connue d’entre toutes. Sa base de données compte 3 millions de produits alimentaires. Elle décrypte les étiquettes, vous montre l’impact de chaque produit sur votre santé : la présence éventuelle d’additifs, la quantité de sucre, les calories, les macronutriments (protéines, glucides, lipides...). Le plus : pour les produits médiocres ou mauvais que vous avez scannés, Yuka vous recommande des produits similaires meilleurs pour la santé.

Foodvisor

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos superflus, ou gagner du muscle, voici votre nouvel allié. L’application vous indique combien de calories consommer dans la journée, en détaillant la quantité idéale de protéines, lipides et glucides. Avec une seule photo, l’appli peut analyser le contenu de vos assiettes. Elle peut aussi surveiller que vous buviez suffisamment d’eau, et décompter les calories dépensées lors de votre activité physique quotidienne. Bref, une appli très complète. L’abonnement premium donne accès, en plus, à des recettes et des conseils personnalisés.

Fruits et légumes de saison

Vous savez qu’il ne faut pas manger de fraises en décembre. Mais pour le reste, vous êtes un peu perdu ? Cette appli vous dit tout ce qu’il faut savoir pour ne plus vous tromper. Non seulement vous saurez quels fruits et légumes manger en hiver, au printemps, en été et en automne, mais l’appli propose la même chose pour les produits de la mer, le fromage et la viande.

My Fitness pal

Dans notre monde de surconsommation, il peut être difficile de manger de tout raisonnablement. Cette appli nous y aide. En y notant scrupuleusement tout ce que vous mangez, vous apprenez quels sont les aliments trop caloriques, et comment rééquilibrer vos menus. L’appli permet aussi de consigner ses activités physiques. Les entrées et les dépenses caloriques sont notées tout au long de la journée, permettant de voir si l’objectif de perte de poids va être atteint.