Comment se débarrasser des glaires dans la gorge ?

Les glaires sont les sécrétions de consistance visqueuse produites naturellement par les muqueuses de notre organisme, notamment dans le nez et la gorge. Il s'agit donc de mucus. Un humain en fabrique entre un et deux litres par jour, que l'on avale généralement sans rien remarquer. Medisite a rencontré le médecin généraliste Yhan Monney, qui nous en a expliqué le fonctionnement des glaires et du mucus.

Ce mucus a un rôle primordial dans le système respiratoire : il permet de stopper les bactéries qui rentrent dans les voies nasales. Sa consistance humide et visqueuse emprisonne tout ce qui pourrait mettre en danger l'appareil respiratoire dès l'entrée dans le nez.

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© CC - Auteur : LadyofHats traduction by Berru, Jmarchn

Schéma de l'appareil respiratoire humain

Glaires en excès : le signe d'une infection ?

Néanmoins, lorsque l'on produit plus de glaires que d'ordinaire dans la gorge ou dans le nez, c'est souvent le signe d'un début d'infection. Ainsi, un patient atteint d'une angine aura presque toujours un écoulement nasal dû à l'accumulation de mucus, et donc de glaires, dans le nez. Le mal de gorge peut également être dû à ces glaires et causer une toux.

Cela s'explique très simplement. Dans le but d'évacuer le virus, la muqueuse nasale gonfle et produit plus de mucus et donc de glaires : c'est pourquoi le nez coule ou se bouche. Lorsque le mucus ne parvient plus à s'écouler par le nez, il descend dans la gorge et s'épaissit, d'où l'accumulation de glaires dans cette zone et une toux.

Couleur des glaires : ce qu'elle dit de votre santé

En l'absence d'infection, votre mucus dans le nez est normalement translucide. En cas d'infection virale ou bactérienne, il peut prendre une couleur jaune foncé ou verte, signe que le système immunitaire se défend, notamment via une toux.

Si vos glaires dans la gorge ou dans le nez se teintent de rose ou de rouge, cela révèle la présence de sang. Dans ce cas, il vaut mieux consulter un médecin, de même si les glaires sont marron ou noires. Ce dernier cas de figure peut être dû au tabagisme ou à la pollution, mais aussi indiquer la présence d'une maladie plus grave.

Excès de glaires : quelles solutions pour les éliminer ?

Pour se débarrasser de cette sensation dans la gorge ou dans le nez et supprimer l'excès de glaires, il existe plusieurs remèdes.

• En premier lieu, il faut s'hydrater plus que d'ordinaire avec au moins huit verres d'eau par jour accompagnés de thés ou de bouillons chauds. Vous pouvez aussi opter pour des infusions de gingembre ou de thym, agrémentées d'une cuillerée de miel.
• Il est également conseillé d'humidifier l'air pour faciliter l'écoulement des glaires dans la gorge.
• L'alimentation peut de même être un remède efficace. On favorise les produits à forte teneur en vitamine C et on évite les produits laitiers, susceptibles d'épaissir les glaires.
• Les inhalations de vapeur aident à humidifier la gorge. Versez de l'eau bouillante dans un bol. Ajoutez-y une cuillerée de gros sel ou quelques gouttes d'huile essentielle de menthe ou d'eucalyptus (en l'absence de contre-indication). Placez-vous au-dessus du bol, recouvrez votre tête d'une serviette et inhalez les vapeurs qui se dégagent.
• Enfin, nettoyer régulièrement son nez avec une solution saline permet d'évacuer le mucus qui l'encombre et s'écoule ensuite dans la gorge.

Le docteur Yhan Monney, médecin généraliste, rappelle pour Medisite que les antitussifs (les sirops contre la toux) ne sont pas indiqués en première intention d'une infection ORL classique qui cause des glaires dans la gorge. "D'ailleurs, ce type de médicaments contre la toux est contre-indiqué chez les enfants de moins de 6 ans, chez les patients atteints de BPCO, d'asthme et/ou de pathologie pulmonaire chronique", ajoute le médecin.

Concernant l'alimentation, l'ail est conseillé par les médecins pour lutter contre les excès de mucosités dans la gorge. Le gingembre agit aussi efficacement sur les mucosités récalcitrantes et les glaires grâce à ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Le curcuma est également très efficace : il vous suffit ainsi de le diluer dans un verre de lait végétal chaud avec du miel (ses propriétés sont antiseptiques), jusqu'au moment où les mucosités de la gorge seront diluées.

Attention toutefois à ne pas utiliser de lait de vache, puisque les produits laitiers ont tendance à épaissir le mucus, ce qui provoquerait l'inverse de l'effet attendu sur les glaires de la gorge. Pendant un rhume avec mucus, les médecins conseillent de ne manger qu'avec modération tous les féculents qui pourraient être "collants" comme les céréales, les pâtes, le pain ou les pomme de terre. Privilégiez les céréales complètes comme le sarrasin.