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Cuisses molles : nos conseils faciles pour les raffermir

Qui n'a jamais été concerné par les fameuses cuisses "molles" ? Ce problème typiquement féminin, touche plus de personnes qu'on ne le pense. Or, en période estivale, lorsque nos jambes se dévoilent, l'envie de les tonifier ressurgit. Voici donc nos meilleures...

Sommeil : les pires positions pour votre dos

Tout d’abord, il faut savoir que le dos est composé de sept vertèbres cervicales, douze vertèbres thoraciques ainsi que de douze paires de côtes s’y rattachant, cinq vertèbres lombaires, le sacrum et le coccyx. Une belle armature ! Des ligaments et des muscles permettent le soutien et la...

10 réflexes contre le mal de dos

Au lit : allongez-vous en "chien de fusil"À faire : pour dormir, allongez-vous sur le dos ou sur le coté, en "chien de fusil". Ces positions respectent la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Attention, le choix du matelas et de l’oreiller est primordial....

Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps

Les étirements vers le haut Objectif : Détasser les vertèbres et diminuer les courbures vertébrales. En pratique : Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, étirer les bras dans l'axe de la colonne vers le haut puis légèrement en arrière. Les mains sont jointes, la...

10 solutions anti jambes lourdes !

Ampoules Ultra Tonic, JouvenceVigne rouge et cassis pour une bonne circulation, hamamélis pour le confort et la tonicité, huiles essentielles, miel et fruits rouge pour le goût. Une ampoule le matin pendant 20 jours aide à limiter les petits désagréments dus à la chaleur et à retrouver...

Kamasutra: 8 positions hyper faciles et ultra efficaces

Monsieur a mal au dos: essayez "L’épicurien"Elle lui tourne le dos à quatre pattes type levrette, il se place derrière elle assis, légèrement de biais, les jambes commodément ouvertes comme s’il était à la plage. Il la pénètre, puis… la laisse mener le...

Craquer ses doigts augmente-t-il le risque d’arthrose ?

Arthrose : craquer ses doigts n’augmente pas le risque Certaines personnes ont les articulations qui craquent très facilement. D’autres s’amusent à faire craquer leurs doigts volontairement. Parfois aussi la tête, les genoux ou encore les coudes. Et il y a souvent quelqu’un pour les...

Les meilleurs points d’acupression contre les ballonnements

Les ballonnements se manifestent par un gonflement de l’abdomen provoqué par des gaz prisonniers, soit dans l’estomac, soit dans le gros intestin. Il peut s’agir d’un trouble fonctionnel dû à l’anxiété ou à la consommation de certains aliments comme les légumes, (chou,...

Sophrologie : 5 exercices pour se réveiller en pleine forme

Une technique de relaxation pour harmoniser le corps et l'esprit La sophrologie est une thérapie conçue par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo au début des années 1960, dans le but d'appliquer des « méthodes plus humaines » pour traiter certains patients psychiatriques...

Yoga : 5 postures pour apprendre à vous aimer

"Notre corps est notre temple. Il nous accueille, entièrement. Il est à notre service 24 heures sur 24 et va toujours vers la vie. Chaque cellule et même l'énergie qui s'en dégage font partie d'un tout. Il est nous et nous sommes lui, il n'est pas l'objet mais le...